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खड़े होकर करने वाले योग आसन



खड़े होकर करने वाले योग आसन

1उर्ध्वा चक्र \ ध्रुवाचक्र: 
इस आसन को करने से हाथों में रक्त संचार की गति बड जाती है. 
हाथों के जोड़ स्वस्थ व ताकतवर हो जाते हैं. 

इस आसन के द्वारा मान्स्पेसियाँ मजबूत बनती हैं. 
इस आसन को कारने से कंधे का दर्द ठीक हो जाता है. 

2. विस्तृत वक्ष्स्थलासन: 
इस आसन को करने से सीना चौड़ा हो जाता है. 
इस आसन को करने से पुरे शरीर का व्यायाम हो जाता है. 
इस आसन को करने से फेफड़े पूरी तरह से खुल जाते हैं. 
यह आसन सीने और गर्दन के रोगों को दूर करता है. 

3. वामपाद / दक्षिण पाद बजरंग आसन: 
इस आसन को करने से शरीर की खोई हुई उर्जा वापस लोट आती है. 
इस आसन को करने से शरीर की थकान मिट जाती है. 
शरीर में ताजगी आती है. 

यह आसन तनाव को कम करता है. मन को शांति और प्रसन्नता मिलती है. 
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खड़े होकर करने वाले योग आसन 
खांसना: 
खांसी के द्वारा गले व सीने का पूरा व्यायाम हो जाता है. 

गला अच्छी तरह से खुल जाता है. 
खांसने से आँखों की चमक व तेज बढता है. 
खांसने से सीने में जमा कफ बाहर निकल जाता है. 



मुक्त हंसी : 
हंसने से शरीर के सभी अंगों को लाभ मिलता है 
हंसने से शरीर शांत और स्वस्थ हो जाता है. 
हंसने से मन खुशी मिलती है. 
हंसने से हमारी काम करने की ताकत बड जाती है. 
हंसने से हमारे शरीर का खून साफ़ हो जाता है. 
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