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थकान कैसे मिटाये


थकान कैसे मिटाये

थकान दूर कैसे करे : आज की जिंदगी बहुत बड़ी व्यस्तता से भरी हुई है जिसमे की कुछ लोग परेशान होते है अपनी अलग अलग तरह की समस्याओ से और कुछ अपने काम के वजन के कारणवश जिसमे की कोई मज़दूरी करता है कोई मानसिक श्रम लेकिन किसी भी तरह से करे उसको थकावट तो होगी क्योंकि थकावट हमारी जिंदगी का एक पार्ट है क्योंकि हम कोई भी काम बिना किसी थकावट के नही करने पाते तो आज की इस जिंदगी में जितनी थकावट होती है उतना ही कम समय हमें मिलता है हमको अपनी थकावट को दूर करने का अपने शरीर को आराम देने का | अगर आपको हेल्थी और फिट रहना है तो आपको जानना है तो Thakan Kaise Mitaye जानने के लिए पढ़ें अच्छी सेहत कैसे बनाये |

वर्तमान समय में थकावट की वजह से हमारा शरीर बहुत आलसी हो जाता है जिसकी वजह से हमारा किसी भी काम में मन नही लगता तो आज हम आपको बतायंगे इसके बारे में की हम थकान कैसे दूर करके अपने काम पर ध्यान दे सकते है ये है कुछ महत्वपूर्ण तथ्य जिनसे आप अपनी थकावट मिटा सकते है |

जब आपको महसूस हो की थकावट हो रही है तो नीम्बू पानी पीये
घर से निकलने से पहले सुबह का नाश्ता जरूर करे
हो सके तो सुबह जल्दी उठकर ध्यान करे जिससे की थकावट कम होती है
पानी ज्यादा पिए अपने शरीर में पानी की मात्रा में कमी न होने दे
सुबह-सुबह शहद और नीम्बू को गुनगुने पानी में सेवन करने से थकन दूर हो जाती है
प्रोटीन से भरपूर दही में कार्बोहिड्रेट होता है जो की थकान को दूर करने के लिए उपयोगी होता है

सुस्ती दूर करने के उपाय

सुस्ती होना थकावट होने का सबसे बड़ा कारण होता है तो आज हमको बताएँगे की आप अपने शरीर को सुस्ती को कैसे दूर करे –

थकान कैसे करें दूर
पपीता, संतरा, केला इत्यादि फलो के सेवन से भी थकावट दूर हो जाती है
तनावमुक्त रहने की कोशिश करे
सुबह उठकर व्यायाम करने की कोशिश करे
जितना हो सके अधिक मात्रा में पेय पदार्थो का सेवन करे

मानसिक थकान

थकावट दो प्रकार की होती है शारीरिक और मानसिक थकान, मानसिक थकान हमारे दिमाग पर जोर देती है जिसकी वजह से हमारा किसी भी काम में मन नही लगता जिसमे की आज हम आपको बताएँगे की आप किस प्रकार से मानसिक थकान को दूर कर सकते है |
नींद पूरी करे
लगातार ज्यादा देर तक कोई भी मानसिक काम न करे
दिमाग को आराम देने के लिए धीमी आवाज़ में सॉन्ग सुन सकते है
मानसिक थकान होने पर सिर पर तेल की मालिश करे

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