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पेट के बल सोने से होंगे 5 जानलेवा नुक्सान,



पेट के बल सोने से होंगे 5 जानलेवा नुक्सान, लड़कियों के लिए जानना है बेहद जरूरी!
सा कि हम सभी जानते ही हैं कि इंसान का आराम करना उसकी सेहत के लिए बेहद जरूरी भूमिका निभाता है. क्यूंकि, हर इंसान दिन भर की भाग दौड़ और कामों से थक जाता है. ऐसे में उसकी थकान को दूर करने के लिए आराम काफी जरूरी है. इस दुनिया में कोई भी इंसान बिना आराम किए नहीं जी सकता. क्यूंकि, लगातार दौर भाग से इंसान का एनर्जी लेवल काफी लो हो जाता है. ऐसे में फिर से उठ कर काम करने लायक बनने के लिए उसको कुछ घंटे आराम मिलना आवश्यक है. भगवान भी शायद इस तथ्य से वाकिफ थे. तभी उन्होंने दुनिया में रात और दिन का निर्माण किया. ताकि दिन भर इंसान अपने काम पूरे कर सके और रात भर थकान दूर करने के लिए सो सके. आपकी जानकारी के लिए हम आपको बता दें कि हर इंसान की उम्र के हिसाब से उसको जरूरी नींद लेनी चाहिए. एक एडल्ट व्यक्ति को कम से कम 8 घंटे की नींद पूरी होना आवश्यक है. ऐसे में अगर उसकी ये नींद पूरी ना हो तो उसका अगला दिन भी सुस्ती से भरा बीतता है.

रात को नींद पूरी होने के बाद सुबह की शुरुआत काफी तरोताज़ा होती है. ऐसे में हर इंसान अपे दिन की शुरुआत काफी एनर्जी से करता है. हरकोई व्यक्ति अलग अलग तरीके से लेटना पसंद करता है. ऐसे में बहुत सारे व्यक्ति सीधे लेटते हैं, तो कुछ पेट के बल उलटे. वहीँ कुछ लोग करवट बदल कर सोना अधिक पसंद करते हैं. अक्सर आपने नोटिस किया होगा कि अधिकतर लोग पेट के बल लेटना पसंद करते हैं. उनके अनुसार ऐसे लेटने से उनकी थकान दूर होती है और उन्हें काफी राहत महसूस होती है. लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दे की उल्टा होकर सोने से आपको बहुत सारे नुकसान होते है जिनके बारे में आप शायद नहीं जानते होंगे.आज के इस आर्टिकल में हम आपको पेट के बल लेटने से होने वाले 5 ऐसे नुकसानों से रूबरू करवाने a रहे हैं, जिन्हें जानकर आपके होश उड़ जाएंगे…

ये हैं उल्टा लेटने के नुकसान
अगर आप एक औरत है तो उल्टा सोना आपके लिए काफी भारी पड़ सकता है. क्योंकि अक्सर उल्टा सोने से औरतों की छाती के आकार में बदलाव आ जाता है या फिर उनकी छाती में दर्द बना रहता है. एक रिसर्च के अनुसार उल्टा लेटने से औरतों के ब्रेस्ट में गांठ भी पड़ सकती है.
जो लोग पीठ के बल लेटना अधिक पसंद करते हैं उनके लिए ऐसा लेटना काफी अच्छा सिद्ध होता है. क्योंकि पेट के बल सोने से ना केवल आपका चेहरा आकर्षक बनता है बल्कि आपके चेहरे पर झुर्रियां भी नहीं पड़ती. यू मान लीजिए कि पीठ के बल सोने से आपकी सुंदरता बरकरार रहती है.
आपको यह जानकर हैरानी होगी कि पेट के बल सोने से इंसान के सिर , गर्दन, रीड की हड्डी आदि मे भारी नुकसान होने की संभावना बनी रहती है. क्योंकि उल्टा लेटने से हमारी रीड की हड्डी मुड़ी हुई रहती है जिससे हमारा शरीर सुन्न हो सकता है. ऐसे में उल्टा लेटना व्यक्ति की सेहत के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है. जो लोग पीठ दर्द के शिकार रहते हैं उनके इस दर्द का सबसे पहला कारण उनका उल्टा लेटना ही है.
जो लोग उलटे होकर सोते हैं उनकी रीढ़ की हड्डी पर दबाव पड़ जाता है. ऐसे में उन लोगों की कमर में भयानक दर्द की समस्या बनी रहती है.
जो औरतें प्रेग्नेंट हैं उन्हें कभी भी पेट के बल नहीं सोना चाहिए. क्योंकि गर्भावस्था में उल्टा लेटने से आपके शिशु को भारी नुकसान झेलना पड़ सकता है.

पेट के बल सोने से ये 5 नुकसान हो सकते है! सोने की सही पोजिशन के बारे में जानें…
हर एक इंसान की सोने की अादत अलग अलग होती है लेकिन इनमें से ही कई लोग एेसे भी होते है जो पेट के बल सोने की अादत होती है। लेकिन ये लोग नहीं जानते की यह अादत कई हेल्थ प्रॉप्लम्स भी पैदा कर सकती है। एेसे सोने से अापकी बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन सही तरीके से नहीं हो पाता है। साथ ही इस पोजिशन से बॉडी पॉश्चर नेचुरल तरीके से नहीं रह पाता है जिससे कई बॉडी पेन भी होने लगता है। एक डॉक्टर की रिपोर्ट के मुताबिक पेट के बल सोने से 5 नुकसान हो सकते है। जानिए अगली स्लाइड में…
कोई भी इंसान पेट के बल सोता है तो गर्दन मुड़ जाती है। इससे ब्लड की सप्लाई सिर के अदंर सही तरीके से नहीं हो पाती है। जिसकी वजह से अापके सिर में दर्द होने लगता है।



कई लोग जब पेट के बल सोते है तो उनकी रीड़ की हड्डी नेचुरल शेप में नहीं रह पाती है। इसी की वजह से लोगों को बैक पेन होने लगता है। यहां तक की किसी को एेसे सोने से बैक पेन काफी ज्यादा भी हो सकता है।



जब कोई भी इंसान ज्यादातर पेट के बल सोता है तो उसका चेहरा दबा रहता है। एेसे में उसके चेहरे को पर्याप्त अॉक्सीजन नहीं मिल पाती है। एेसे में चेहरे पर झर्रिया अौर पिंपल्स होने लगते है तो एेसे में उन्हें पेट के बल नही सोना चाहिए।



पेट के बल सोने से गर्दन मुड़ जाती है। एेसे सोने से इंसान की गर्दन में खिंचाव होता है। जिसके कारण ब्लड सही तरीके से पूरे सिर में फेल नहीं पाता है। इसी की वजह से नेक पेन होता है।



जब कोई इंसान पेट के बल सोता है तो खाना सही तरीके से डाइजेस्ट नहीं हो पाता है। इससे जो व्यक्ति पेट के बल सोता है तो उसे इनडाइजेशन की प्रॉब्लम होने लगती है।
अगली स्लाइड में देखिए सोने की कोनसी पोजिसन है फायदेमंद
अगली स्लाइड में देखिए सोने की कोनसी पोजिसन है फायदेमंद 



इसे सोने की सबसे सही या बेस्ट पोजिसन माना गया है। एेसे सोने से एसिडिटी अौर कब्ज की परेशानी नहीं होती है अौर एेसे सोने की खास बात यह है कि इससे गर्दन व पीठ दर्द में भी काफी अाराम मिलता है।



इस पोजिसन को भी काफी हद तक सही माना गया है। इस पोजिसन में सिर, गर्दन अौर रीड़ की हड्डी अपने नेचुरल शेप में रहती है। एेसे सोने से सिरदर्द, गर्दन दर्द अौर बैक पेन जैसी समस्या काफी हद तक सही रहती है।

सोने के समय ज्यादातर इंसान को हाथ पैर फेलाकर सोना काफी हद तक सही माना गया है। इस पोजिसन में बेड पर पीठ के बल लेट जाए अौर अपने दोनो पैरो को फैलाकर व अपने हाथों को होल्ड करके अपने सिर के नीचे रखें। एेसे सोने से स्ट्रेस व मसल्स पेन दूर होता है।


पेट के बल सोने वालों के लिए बुरी खबर, ऐसे सोने वाले पहले जान लें इसके नुकसान

लाइव सिटिज डेस्क : वैसे तो सभी के सोने का तरीका अलग होता है लेकिन अधिकतर लोगों की आदत होती है पेट के बल सोना. अगर आप भी उन्हीं लोगों में से एक हैं तो अपनी इस आदत के नुकसान भी जान लें. जी हां, पेट के बल सोने से कई तरह की परेशानियां घेरती हैं जिनमें से एक है ब्लड का सर्कुलेशन सही तरीके से न होना. अगर आप भी पेट के बल सोते हैं तो आज ही अपने सोने की इस पोजिशन को बदल दें, चलिए जानते हैं पेट के बल सोने से क्या-क्या परेशानियां हो सकती हैं. इसके अलावा आज हम आपको सोने की सही पोजिशन भी बताएंगे.


1. सिरदर्द



अगर आप पेट के बाल सोते है आपको भी हर वक्त सिर दर्द रहता होगा. दरअसल, इस पोजिशन में सोने से गर्दन मड़ जाती है और सिर तक ब्लड की सप्लाई नहीं हो पाती है, जिस वजह से सिर भारी-भारी व दर्द रहने लगते हैं.
2. जोड़ों का दर्द


शरीर की सही पोजिशन न होने के कारण भी हड्डियों में दर्द रहने लगते हैं. अक्सर पेट के बल सोने वाले व्यक्तियों को इस दिक्कत का सामना करना पड़ता है. अगर आप भी इसी पोजिशन में सो रहे है तो अपनी आदत को सुधार लें.
3. चेहरे पर असर


जब हम पेट के बल सोते है तो स्किन को अच्छे से ऑक्सीजन नहीं मिल पाती. साथ ही बिस्तर पर लगे बैक्टीरिया पर चेहरे के संपर्क में आ जाते हैं, जिस वजह से चेहरे पर दाग-धब्बे व पिंपल्स होने लगते हैं.
4. बैक पेन की शिकायत


पेट के बल सोने से रीढ़ की हड्डी अपनी नैचुरल शेप में नहीं रहती, जिस वजह से बैक पेन होने लगती हैं. कभी-कभी दर्द इतना बढ़ जाता है कि बैठना-उठना तक मुश्किल हो जाता हैं.
5. पेट खराब


पेट के बल सोने से खाना ठीक से पच नहीं पाता जिससे इनडाइजेशन की शिकायत रहती है. कभी-कभी पेट में दर्द भी रहने लगता है. इसलिए हमेशा बाईं करवट लेकर या पीठ के बल ही सोएं.
सोने की कौन-सी पोजीशन हैं बेहतर?

हेल्थ के हिसाब से पीठ के बल सोने की पोजिशन एकदम सही मानी जाती हैं. इससे शरीर के सभी हिस्से सही तरीके से काम करते रहते हैं. इतना ही नहीं पीठ के बल सोने से नींद भी अच्छी आती है. वहीं अगर आपका पाचन संबंधी प्रॉबल्म रहती है तो हमेशा बांयी करवट लेकर सोएं.

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