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अपने हिप्स को बनाये स्मूथ और सुन्दर

अपने हिप्स को बनाये स्मूथ और सुन्दर इन टिप्स की मदद से...
हर महिला चाहती है कि वो सुन्दर और खूबसूरत दिखे लेकिन वे केवल अपने चेहरे और हाथों की ख़ूबसूरती तक ही सीमित हूँ जाती हैं। जबकि सुन्दरता पूरे शरीर से होती हैं केवल चेहरे या हाथों से नहीं। महिलाऐं इसके चलते अपने हीप्स पर ध्यान नहीं देती जो की आपके शरीर की सुन्दरता बढ़ाने में सबसे उपयोगी हैं। अगर आपका बॉडी शेप पर्फेक्ट और कोमल होगा तो आप अपनेआप ही खूबसूरत दिखने लगेगी। इसलिए आज हम आपके लिए लेकर आये हैं आपके हिप्स को स्मूथ और कोमल बनाने के लिए टिप्स। तो आइये जानते हैं इन टिप्स के बारे में।

* लंबे समय तक एक ही मुद्रा में ना बैठे :

एक ही मुद्रा में लंबे समय के लिए बैठने से हिप्स में ब्लड सर्कुलेशन नहीं हो पाता है, त्वचा खुरदुरी हो सकती हैं, जिससे आपको त्वचा संबंधित परेशानियां और त्वचा रफ हो सकती हैं। तो अगर आपको लंबे समय पर एक ही कुर्सी पर बैठना होता हैं, तो ऐसे में आप हर 45 मिनट के बीच 5 मिनट का ब्रेक अवश्य लें। इस ब्रेक में आप इधर उधर चलना शुरू कर दें, ऐसा करने से हिप्स की त्वचा में रक्त और पोषण का संचार होता रहेगा।

* शहद और शक्कर का स्क्रब :
अपने हिप्स को सुन्दर दिखाने के लिए आप इस स्क्रब का उपयोग करें इसको तैयार करने के लिए आपको नीबू का रस एक चम्मच, दो चम्मच शहद, एक चम्मच शक्कर,और आधा चम्मच नारियल का तेल का मिश्रण बनाना होगा और इसे धीरे धीरे अपने हिप्स की मालिश करनी होगी। इस मिश्रण की मालिश महिलाएं एक सप्ताह में हर एक दिन के अंतर से करें।

* ज्यादा टाइट अंडर गार्मेन्ट्स ना पहनें :

ऑफिस को जाते समय टाइट अंडर गार्मेन्ट्स(undergarments) ना पहने, क्योंकि ऐसा करने से कूल्हों की त्वचा में रक्त का संचार कम हो जाता है। तंग कपड़े पहनने से आपकी त्वचा खुरदुरी हो जाती हैं। इसलिए हल्की फिटिंग के अंडर गार्मेन्ट्स ही पहने और अपनी त्वचा को रफ होने से बचाएं।


* आलू के रस में एलोवेरा :

एक आधे आलू को छीले और उसका रस निकाल लें। इसके बाद एक चम्मच ऐलोवेरा का पल्प मिला लें। इसके बाद इसमें 4 से 6 बूंदें आवश्यक ऑयल जैसे रोसमैरी(rosemary) या चंदन का तेल मिला लें। इसके बाद इस पेस्ट की मदद से अपने हिप्स को स्क्रब करे और 30 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद अपने हिप्स को साधे पानी से धो लें।

* समुद्री नमक का स्क्रब :

समुद्री नमक का मतलब खड़ा नमक जो आपको दुकानों में मिल जायेगा, आप समुद्री नमक को बारीक पीस ले और नारियल के तेल को उसमे मिश्रित कर ले,इस मिश्रण को अपने हिप्स में लगाए ये भी सप्ताह में एक दिन के अंतर से करे।

* नींबू का रस, ऑलिव ऑयल और शहद :

नींबू के रस से त्वचा संबंधित संक्रमण, ऑलिव ऑयल और शहद से हिप्स की त्वचा मॉश्चराइज हो जाती हैं और आपके हिप्स की त्वचा सॉफ्ट और स्मूथ हो जाती है। इसके लिए आप 10 से 12 बूंदें नींबू का रस, 1 चम्मच ऑलिव ऑयल और 1 चम्मच शहद को मिलाकर अपने हिप्स की त्वचा में रब कर सकती हैं। इसे 20 मिनट तक छोड़ दें और फिर इसे साधे पानी से धो लें। यह पैक आपके हिप में हुए किसी भी तरह के एक्ने को साफ कर देती है।

* पपीता और दलिया का स्क्रब :
इस स्क्रब से महिलाओँ के हिप्स क्लीन और सॉफ्ट होते है। आप सबसे पहले दलिया को अच्छा पीस ले जब वो बिलकुल बारीक हो जाये तब उसी मिक्सी में ज्यादा पका हुआ पपीता, नारियल का तेल और थोड़ा शहद मिला कर मिक्सी चालू कर दे। बस कुछ देर में जो मिश्रण तैयार होगा उसको अपने बट में अच्छे से धीरे धीरे स्क्रब कर मालिश करें।
हिप्‍स और थाइज के सेल्‍युलाइट को '1 महीने' में ही कम कर देंगी किचन में मौजूद ये 5 चीजें
आइए ऐसे ही कुछ टिप्‍स के बारे में जानें जो सेल्‍युलाइट से छुटकारा दिलाकर आपको देगें स्‍मूथ स्किन।


हर महिला की चाह होती है कि उसकी स्किन सॉफ्ट और स्‍मूथ हो, जिससे वह सबसे सुंदर दिखें। लेकिन सेल्‍युलाइट ज्‍यादातर महिलाओं की इस चाहत को चकनाचूर कर देती है। सेल्‍युलाइट के कारण स्किन बम्‍पी हो जाती है जो दिखने में बहुत बुरी लगती है। यूं तो बाजार में इससे दूर करने के बहुत सारे ट्रीटमेंट मौजूद हैं जो इसे दूर करने का दावा करते हैं लेकिन क्‍या सच में वह आपकी उम्‍मीदों को पूरा करते हैं? शायद नहीं।

फैट का बॉडी पर जमाव होने पर सेल्‍युलाइट होता है, इसमें स्किन एक बराबर नहीं रहती है। यह फैट हमारी थाइज, हिप्‍स और पेट के निचले हिस्‍से के पास पाया जाता है। जब किन्हीं कारणों से सेल्‍युलाइट स्किन के कनेक्टिव टिश्यूज के विपरीत जाने लगते हैं, तब स्किन सिकुड़ने लगती है या गड्ढेदार दिखाई देने लगती है। ऐसे में ही स्किन का टेक्चर खुरदुरा हो जाता है। सेल्‍युलाइट बहुत असामान्य नहीं है। यह समस्‍या महिलाओं को ज्‍यादा होती है क्‍योंकि उसकी बॉडी में फैट सेल्स ज्‍यादा होते हैं। मध्‍यम उम्र की महिलाओं में ये समस्‍या बहुत ज्‍यादा पाई जाती है। यूं तो मोटी और दुबली-पतली दोनों ही महिलाओं के बॉडी में सेल्‍युलाइट होता है, लेकिन नोटिस सिर्फ मोटी महिलाओं में ही होता है। हालांकि ये हेल्‍थ के लिए खतरनाक नहीं है, लेकिन यह देखने में भद्दे लगते है इसलिए इसे कम किया जाना चाहिए।



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हर महिला चाहती है कि वो सुन्दर और खूबसूरत दिखे लेकिन वे केवल अपने चेहरे और हाथों की ख़ूबसूरती तक ही सीमित हो जाती हैं। जबकि सुन्दरता पूरे शरीर से होती हैं केवल चेहरे या हाथों से नहीं। महिलाऐं इसके चलते अपने हीप्स पर ध्यान नहीं देती जो की आपके शरीर की सुन्दरता बढ़ाने में सबसे उपयोगी हैं। अगर आपका बॉडी शेप पर्फेक्ट और कोमल होगा तो आप अपनेआप ही खूबसूरत दिखने लगेगी। इसलिए आज हम आपके लिए लेकर आये हैं आपके हिप्स को स्मूथ और कोमल बनाने के लिए टिप्स। तो आइये जानते हैं इन टिप्स के बारे में।

* लंबे समय तक एक ही मुद्रा में ना बैठे :

एक ही मुद्रा में लंबे समय के लिए बैठने से हिप्स में ब्लड सर्कुलेशन नहीं हो पाता है, त्वचा खुरदुरी हो सकती हैं, जिससे आपको त्वचा संबंधित परेशानियां और त्वचा रफ हो सकती हैं। तो अगर आपको लंबे समय पर एक ही कुर्सी पर बैठना होता हैं, तो ऐसे में आप हर 45 मिनट के बीच 5 मिनट का ब्रेक अवश्य लें। इस ब्रेक में आप इधर उधर चलना शुरू कर दें, ऐसा करने से हिप्स की त्वचा में रक्त और पोषण का संचार होता रहेगा।

* शहद और शक्कर का स्क्रब :

अपने हिप्स को सुन्दर दिखाने के लिए आप इस स्क्रब का उपयोग करें इसको तैयार करने के लिए आपको नीबू का रस एक चम्मच, दो चम्मच शहद, एक चम्मच शक्कर,और आधा चम्मच नारियल का तेल का मिश्रण बनाना होगा और इसे धीरे धीरे अपने हिप्स की मालिश करनी होगी। इस मिश्रण की मालिश महिलाएं एक सप्ताह में हर एक दिन के अंतर से करें।

* ज्यादा टाइट अंडर गार्मेन्ट्स ना पहनें :

ऑफिस को जाते समय टाइट अंडर गार्मेन्ट्स(undergarments) ना पहने, क्योंकि ऐसा करने से कूल्हों की त्वचा में रक्त का संचार कम हो जाता है। तंग कपड़े पहनने से आपकी त्वचा खुरदुरी हो जाती हैं। इसलिए हल्की फिटिंग के अंडर गार्मेन्ट्स ही पहने और अपनी त्वचा को रफ होने से बचाएं।

* पपीता और दलिया का स्क्रब : इस स्क्रब से महिलाओँ के हिप्स क्लीन और सॉफ्ट होते है। आप सबसे पहले दलिया को अच्छा पीस ले जब वो बिलकुल बारीक हो जाये तब उसी मिक्सी में ज्यादा पका हुआ पपीता, नारियल का तेल और थोड़ा शहद मिला कर मिक्सी चालू कर दे। बस कुछ देर में जो मिश्रण तैयार होगा उसको अपने बट में अच्छे से धीरे धीरे स्क्रब कर मालिश करें।

* चीनी और दूध का स्क्रब : दो चम्मच बिना उबले हुए दूध में एक चम्मच चीनी मिश्रित करें और इस मिश्रण का प्रयोग हलके हाथों से अपने कूल्हों की काली पड़ गयी त्वचा पर करें। इसे इसी तरह 5 मिनट तक रगड़ना जारी रखें और अगले 20 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद इसे ठन्डे पानी से धो दें और साथ ही साथ इस भाग को अपनी हथेलियों से भी रगड़ते रहें।
अगर आप भी इस समस्‍या से जूझ रही हैं तो अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्‍योंकि आपकी किचन में ही मौजूद चीजों से आप इससे छुटकारा पा सकती हैं। आइए ऐसे ही कुछ टिप्‍स के बारे में जानें जो सेल्‍युलाइट से छुटकारा दिलाकर आपको देगें स्‍मूथ स्किन।
बॉडी ड्राई ब्रशिंग
ड्राई ब्रशिंग की हेल्‍प से आप सेल्‍युलाइट से छुटकारा पा सकती हैं। जी हां ड्राई ब्रशिंग के जरिए बॉडी पर जमा गंदगी व डेड सेल्स से छुटकारा पाया जा सकता है। इसके अलावा यह सेल्युलाइट यानि फैट से भी निजात दिलाता है। सेल्युलाइट के कारण बॉडी पर असामान्य उभार व स्ट्रेच मार्कस आ जाते हैं। जिसके चलते महिलाएं अपनी उम्र से बड़ी नजर आने लगती है। इस समस्या में बॉडी ब्रशिंग तकनीक मददगार साबित हो सकती है। सेल्‍युलाइट से बचने के लिए पांच से दस मिनट के करीब, धीरे धीरे ड्राई ब्रश प्रभावित स्किन पर इस्‍तेमाल करें।
कॉफी स्क्रब
कॉफी एक बहुत अच्छा एक्सफोलिएंट है। यह ब्लड सर्कुलेशन को सही रखने और त्वचा के डेड सेल्‍स को हटाने में मदद करता है। यह सेल्‍युलाइट को कम करने में हेल्‍प करता है। जी हां कॉफी एक ऐसी चीज है जो बॉडी में से मोटी कोशिकाओं को हटाने में हेल्‍प करती है। कॉफी में मौजूद कैफीन आपके बॉडी को एंटी-सेल्‍युलाइट बनाने में हेल्‍प करते है। आप नारियल तेल और कॉफी पाउडर को मिलाकर, कॉफी स्क्रब बनाएं और इसे सेल्‍युलाइट वाली स्किन पर लगाएं। इसे 20 मिनट के लिए ऐसे ही लगाकर छोड़ दें और फिर धो लें। इसके अलावा, कॉफी के बीज का पाउडर बनाकर इसे अपने बॉडी लोशन में मिलाएं और त्वचा पर 5 मिनट तक इसे लगा रहने दें, फिर गुनगुने पानी से त्वचा धो लें। इस उपाय को हफ्ते में दो बार करें।

ऑलिव ऑयल

ऑलिव ऑयल पोषक तत्‍वों से भरपूर होता है। ये हेल्‍थ के साथ-साथ आपकी स्किन के लिए भी बहुत अच्‍छा होता है। जी हां यह सेल्‍युलाइट का भी बहुत अच्‍छा ट्रीटमेंट है। यह ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाकर, त्वचा में सुधार करता है। सेल्‍युलाइट से बचने के लिए आप समस्‍या वाले हिस्‍से में कुछ समय के लिए ऑलिव ऑयल से मसाज करें। ऐसा आप रोजाना कर सकती हैं।

एप्‍पल साइडर सिरका
एप्‍पल साइडर सिरका भी आपकी हेल्‍थ के साथ-साथ स्किन के लिए भी बहुत अच्‍छा होता है। सेल्युलाइट से वाली स्किन पर एप्‍पल साइडर सिरके का इस्‍तेमाल करने से त्वचा में फंसे टॉक्सिन निकल जाते है। यह सूजन को कम करने में हेल्‍प करता है। त्वचा में इसके प्रयोग से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। आप एप्‍पल साइडर सिरका में पानी की बराबर मात्रा मिलाकर त्वचा पर लगा सकती हैं। या आप चाहे तो शहद या पानी के साथ इसे पी भी सकती हैं। यह वजन कम करने और सूजन को दूर करने के साथ-साथ सेल्युलाइट को कम करने में हेल्‍प करता है।

नारियल का तेल

नारियल तेल लगाने से भी आप सेल्युलाइट से आप आसानी से छुटकारा पा सकती हैं। यह तेल आपकी त्‍वचा में आसानी से अवशोषित हो जाता है और सेल्‍स में फैट के जमाव को कम करता है। यह स्किन को पोषण करने के साथ-साथ उसे सॉफ्ट, स्‍मूद और यंग बनाता है। इसके लिए आप रोजाना वर्जिन ना‍रियल तेल सेल्‍युलाइट वाली स्किन पर मसाज करना होगा।

अपनी किचन में ही मौजूद इन चीजों की मदद से आप सेल्‍युलाइट से आसानी से छुटकारा पा सकती हैं। अगर आप भी इस समस्‍या से परेशान हैं तो इनमें से कोई 1 उपाय आप भी ट्राई कर सकती हैं।



लडकियां अपने हिप्स को बनाये सेक्सी इन ब्यूटी टिप्स की मदद से

दुनिया में शायद ही ऐसी कोई लड़की होगी जिसे खूबसूरत दिखना पसंद नहीं होगा। हर लड़की खूबसूरत दिखने के लिए कड़ी मेहनत करती हैं। खूबसूरती सिर्फ मेकअप से ही नहीं आती बल्कि शरीर की सही संरचना और सफाई से भी होती हैं। लडकियां अपने शरीर के हर अंग को खूबसूरत दिखाना चाहती हैं, खासकर अपने हिप्स को। एक सही संरचनात्मक और स्मूथ हिप्स किसी भी महिला की खूबसूरती को बहुत बढ़ा देते हैं। इसलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसे उपाय जो आपके हिप्स को स्मूथ और फेयर बनाये। तो आइये जानते हैं उन उपायों के बारे में। 

* समुद्री नमक का स्क्रब : समुद्री नमक का मतलब खड़ा नमक जो आपको दुकानों में मिल जायेगा, आप समुद्री नमक को बारीक पीस ले और नारियल के तेल को उसमे मिश्रित कर ले,इस मिश्रण को अपने हिप्स में लगाए ये भी सप्ताह में एक दिन के अंतर से करे।


* नींबू और ग्लिसरीन : एक चम्मच ताज़े निकाले गए नींबू के रस तथा आधे चम्मच ग्लिसरीन को अच्छे से मिश्रित करें, एवं इस पतले मिश्रण का प्रयोग अपने कूल्हों/नितंब की काली त्वचा पर करें। इसे 15 मिनट के लिए छोड़ दें तथा इसके बाद पानी से धो लें। नींबू आपकी त्वचा पर हुए किसी भी सामान्य संक्रमण को ठीक करने में माहिर होता है। यह त्वचा को भी उजला बनाता है। ग्लिसरीन आपकी त्वचा को नमी प्रदान करके इसकी रंगत में जल्दी से जल्दी निखार लाने में सक्षम होता है।

* शहद और शक्कर का स्क्रब : अपने हिप्स को सुन्दर दिखाने के लिए आप इस स्क्रब का उपयोग करें इसको तैयार करने के लिए आपको नीबू का रस एक चम्मच, दो चम्मच शहद, एक चम्मच शक्कर,और आधा चम्मच नारियल का तेल का मिश्रण बनाना होगा और इसे धीरे धीरे अपने हिप्स की मालिश करनी होगी। इस मिश्रण की मालिश महिलाएं एक सप्ताह में हर एक दिन के अंतर से करें।

* संतरे का छिलका और दूध : संतरे के छिलके को सुखा लें और इसे पीसकर पाउडर का रूप दे दें। अब इस पाउडर के 2 चम्मच को 2 चम्मच दूध के साथ मिश्रित करें तथा इस मिश्रण से अपने कूल्हों के काले पड़ गए भागों पर मालिश करें। इसे 5 मिनट तक रगड़ते रहें और फिर धोने से पहले 15 मिनट के लिए छोड़ दें।

* पपीता और दलिया का स्क्रब : इस स्क्रब से महिलाओँ के हिप्स क्लीन और सॉफ्ट होते है। आप सबसे पहले दलिया को अच्छा पीस ले जब वो बिलकुल बारीक हो जाये तब उसी मिक्सी में ज्यादा पका हुआ पपीता, नारियल का तेल और थोड़ा शहद मिला कर मिक्सी चालू कर दे। बस कुछ देर में जो मिश्रण तैयार होगा उसको अपने बट में अच्छे से धीरे धीरे स्क्रब कर मालिश करें।

* चीनी और दूध का स्क्रब : दो चम्मच बिना उबले हुए दूध में एक चम्मच चीनी मिश्रित करें और इस मिश्रण का प्रयोग हलके हाथों से अपने कूल्हों की काली पड़ गयी त्वचा पर करें। इसे इसी तरह 5 मिनट तक रगड़ना जारी रखें और अगले 20 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद इसे ठन्डे पानी से धो दें और साथ ही साथ इस भाग को अपनी हथेलियों से भी रगड़ते रहें।
अपने हिप्स को बनाये स्मूथ और सुन्दर इन टिप्स की मदद से...

हर महिला चाहती है कि वो सुन्दर और खूबसूरत दिखे लेकिन वे केवल अपने चेहरे और हाथों की ख़ूबसूरती तक ही सीमित हूँ जाती हैं। जबकि सुन्दरता पूरे शरीर से होती हैं केवल चेहरे या हाथों से नहीं। महिलाऐं इसके चलते अपने हीप्स पर ध्यान नहीं देती जो की आपके शरीर की सुन्दरता बढ़ाने में सबसे उपयोगी हैं। अगर आपका बॉडी शेप पर्फेक्ट और कोमल होगा तो आप अपनेआप ही खूबसूरत दिखने लगेगी। इसलिए आज हम आपके लिए लेकर आये हैं आपके हिप्स को स्मूथ और कोमल बनाने के लिए टिप्स। तो आइये जानते हैं इन टिप्स के बारे में। 

* लंबे समय तक एक ही मुद्रा में ना बैठे : 

एक ही मुद्रा में लंबे समय के लिए बैठने से हिप्स में ब्लड सर्कुलेशन नहीं हो पाता है, त्वचा खुरदुरी हो सकती हैं, जिससे आपको त्वचा संबंधित परेशानियां और त्वचा रफ हो सकती हैं। तो अगर आपको लंबे समय पर एक ही कुर्सी पर बैठना होता हैं, तो ऐसे में आप हर 45 मिनट के बीच 5 मिनट का ब्रेक अवश्य लें। इस ब्रेक में आप इधर उधर चलना शुरू कर दें, ऐसा करने से हिप्स की त्वचा में रक्त और पोषण का संचार होता रहेगा।

* शहद और शक्कर का स्क्रब : 

अपने हिप्स को सुन्दर दिखाने के लिए आप इस स्क्रब का उपयोग करें इसको तैयार करने के लिए आपको नीबू का रस एक चम्मच, दो चम्मच शहद, एक चम्मच शक्कर,और आधा चम्मच नारियल का तेल का मिश्रण बनाना होगा और इसे धीरे धीरे अपने हिप्स की मालिश करनी होगी। इस मिश्रण की मालिश महिलाएं एक सप्ताह में हर एक दिन के अंतर से करें।

* ज्यादा टाइट अंडर गार्मेन्ट्स ना पहनें : 
ऑफिस को जाते समय टाइट अंडर गार्मेन्ट्स(undergarments) ना पहने, क्योंकि ऐसा करने से कूल्हों की त्वचा में रक्त का संचार कम हो जाता है। तंग कपड़े पहनने से आपकी त्वचा खुरदुरी हो जाती हैं। इसलिए हल्की फिटिंग के अंडर गार्मेन्ट्स ही पहने और अपनी त्वचा को रफ होने से बचाएं।

* आलू के रस में एलोवेरा : 

एक आधे आलू को छीले और उसका रस निकाल लें। इसके बाद एक चम्मच ऐलोवेरा का पल्प मिला लें। इसके बाद इसमें 4 से 6 बूंदें आवश्यक ऑयल जैसे रोसमैरी(rosemary) या चंदन का तेल मिला लें। इसके बाद इस पेस्ट की मदद से अपने हिप्स को स्क्रब करे और 30 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद अपने हिप्स को साधे पानी से धो लें।

* समुद्री नमक का स्क्रब : 
समुद्री नमक का मतलब खड़ा नमक जो आपको दुकानों में मिल जायेगा, आप समुद्री नमक को बारीक पीस ले और नारियल के तेल को उसमे मिश्रित कर ले,इस मिश्रण को अपने हिप्स में लगाए ये भी सप्ताह में एक दिन के अंतर से करे।

* नींबू का रस, ऑलिव ऑयल और शहद : 

नींबू के रस से त्वचा संबंधित संक्रमण, ऑलिव ऑयल और शहद से हिप्स की त्वचा मॉश्चराइज हो जाती हैं और आपके हिप्स की त्वचा सॉफ्ट और स्मूथ हो जाती है। इसके लिए आप 10 से 12 बूंदें नींबू का रस, 1 चम्मच ऑलिव ऑयल और 1 चम्मच शहद को मिलाकर अपने हिप्स की त्वचा में रब कर सकती हैं। इसे 20 मिनट तक छोड़ दें और फिर इसे साधे पानी से धो लें। यह पैक आपके हिप में हुए किसी भी तरह के एक्ने को साफ कर देती है।

* पपीता और दलिया का स्क्रब : 

इस स्क्रब से महिलाओँ के हिप्स क्लीन और सॉफ्ट होते है। आप सबसे पहले दलिया को अच्छा पीस ले जब वो बिलकुल बारीक हो जाये तब उसी मिक्सी में ज्यादा पका हुआ पपीता, नारियल का तेल और थोड़ा शहद मिला कर मिक्सी चालू कर दे। बस कुछ देर में जो मिश्रण तैयार होगा उसको अपने बट में अच्छे से धीरे धीरे स्क्रब कर मालिश करें।
अपने हिप्स को बनाये स्मूथ और सुन्दर इन टिप्स की मदद से.

हर महिला चाहती है कि वो सुन्दर और खूबसूरत दिखे लेकिन वे केवल अपने चेहरे और हाथों की ख़ूबसूरती तक ही सीमित हूँ जाती हैं। जबकि सुन्दरता पूरे शरीर से होती हैं केवल चेहरे या हाथों से नहीं। महिलाऐं इसके चलते अपने हीप्स पर ध्यान नहीं देती जो की आपके शरीर की सुन्दरता बढ़ाने में सबसे उपयोगी हैं। अगर आपका बॉडी शेप पर्फेक्ट और कोमल होगा तो आप अपनेआप ही खूबसूरत दिखने लगेगी। इसलिए आज हम आपके लिए लेकर आये हैं आपके हिप्स को स्मूथ और कोमल बनाने के लिए टिप्स। तो आइये जानते हैं इन टिप्स के बारे में।

* लंबे समय तक एक ही मुद्रा में ना बैठे :

एक ही मुद्रा में लंबे समय के लिए बैठने से हिप्स में ब्लड सर्कुलेशन नहीं हो पाता है, त्वचा खुरदुरी हो सकती हैं, जिससे आपको त्वचा संबंधित परेशानियां और त्वचा रफ हो सकती हैं। तो अगर आपको लंबे समय पर एक ही कुर्सी पर बैठना होता हैं, तो ऐसे में आप हर 45 मिनट के बीच 5 मिनट का ब्रेक अवश्य लें। इस ब्रेक में आप इधर उधर चलना शुरू कर दें, ऐसा करने से हिप्स की त्वचा में रक्त और पोषण का संचार होता रहेगा।

* शहद और शक्कर का स्क्रब :
अपने हिप्स को सुन्दर दिखाने के लिए आप इस स्क्रब का उपयोग करें इसको तैयार करने के लिए आपको नीबू का रस एक चम्मच, दो चम्मच शहद, एक चम्मच शक्कर,और आधा चम्मच नारियल का तेल का मिश्रण बनाना होगा और इसे धीरे धीरे अपने हिप्स की मालिश करनी होगी। इस मिश्रण की मालिश महिलाएं एक सप्ताह में हर एक दिन के अंतर से करें।

* ज्यादा टाइट अंडर गार्मेन्ट्स ना पहनें :
ऑफिस को जाते समय टाइट अंडर गार्मेन्ट्स(undergarments) ना पहने, क्योंकि ऐसा करने से कूल्हों की त्वचा में रक्त का संचार कम हो जाता है। तंग कपड़े पहनने से आपकी त्वचा खुरदुरी हो जाती हैं। इसलिए हल्की फिटिंग के अंडर गार्मेन्ट्स ही पहने और अपनी त्वचा को रफ होने से बचाएं।

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