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केले के फायदे के बारे में कितना जानते है आप


केले के फायदे के बारे में कितना जानते है आप 

क्या आप जानते है की रोज 2 केले खाकर अपने स्वास्थ्य को कितना फायदा पंहुचा सकते है | आसानी से और बहुत ही सस्ता यह फल भरपूर पोषक तत्वों से युक्त होता है | जो की आपकी बॉडी को एनर्जी तो प्रदान करता ही है आपकी कई रोगो से रक्षा भी करता है | लेकिन केले के सेवन करने का भी सही तरीका होना चाहिए नहीं तो यह आपको लाभ पहुंचाने की जगह हानि पंहुचा सकता है |
केला कच्चा हो या पका हुआ दोनों ही तरह से हमारे स्वास्थ्य को लाभ पहुँचता है | जहां कच्चे केले को खाने से जलन, पित्त, घाव और कफ में फायदा मिलता है वही पके केले हमें एनर्जी प्रदान करते है और आँख और दिल के लिए भी फायदेमंद होते है |

केला खाने के फायदे हार्ट के लिए | Banana Benefits for Heart in Hindi


केले में पोटेशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है | पोटेशियम एक खनिज इलेक्ट्रोलाइट से समृद्ध होते है जो की आपके दिल के लिए बहुत ही आवशयक होते है | केले को खाने से उसमे मौजूद पोटेशियम हमारे शरीर में जाता है | और खून के जरिये नसों से होता हुआ वह हमारे पुरे शरीर में फैलता है | पोटेशियम आपकी दिल की धड़कन और शरीर में पानी का उचित संतुलन बनाये रखता है | इसके अलावा यह मस्तिस्क को ऑक्सीजन पहुंचाने में संचार प्रणाली की मदद करता है |
केला खाने के लाभ आँखों के लिए | Banana Benefits for Eyes in Hindi


केले में विटामिन ए पाया जाता है जो की हमारी आँखों के लिए बेहद फायदेमंद होता है | और केले के नियमित सेवन से आपकी आँखों की रौशनी बढ़ती है | 
केला खाने के फायदे एनर्जी के लिए | Banana Benefits for Energy in Hindi

केले में विटामिन, खनिज लवण, और कार्बोहाड्रेड पर्याप्त मात्रा में होते है जो की आपको तुरंत ऊर्जा प्रदान करते है | साथ ही इसमें ग्लूकोज, फ्रेक्टोज और सुक्रोज जैसी तीन प्राकृतिक शर्करा का मिश्रण पाया जाता है जिससे भी आपको ऊर्जा प्राप्त होती है |
केले के फायदे अल्सर दूर करने में | Banana Benefits in Alsar in Hindi


आपके पेट में अधिक अम्लता पेट में अल्सर का कारन बनती है | केले में मौजूद कई पोषक तत्व एक श्लेम परत बनाते है जिससे अम्लता कम होती है और पेट में अल्सर नहीं बनने देती है |
केला खाने के फायदे मोटापे को घटाने में | Banana Benefits in Obesity in Hindi


लोगो का यह लगता है की केले खाने से वजन बढ़ता है लेकिन यह सही नहीं है | केले में वसा कम मात्रा में होती है जबकि फाइबर और विटामिन की मात्रा अधिक होती है | केले में डाइटरी फाइबर होते है जो पानी को अवशोषित कर लेते है जिससे आपको लगता है की आपका पेट भरा हुआ है और आप अधिक नहीं खाते है | जिससे आपका वजन नहीं बढ़ता है |
केला खाने के लाभ पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में | Banana Benefits for The Healthy Digestive System in Hindi
केला आपके पाचन तंत्र को सही बनाये रखता है | और जिन लोगो का सुबह सही ढंग से पेट साफ़ नहीं होता है | उन्हें भी केले का सेवन जरूर करना चाहिए | केले में अघुलनशील फाइबर अच्छी मात्रा में होते है | जो की पाचन तंत्र की वजह से आगे जाते है और अपशिस्ट पदार्थ की अच्छे से सफाई करते है | और आप आसानी से मल त्याग कर पाते है |
केले के फायदे शरीर की कमजोरी दूर करने में | Banana Benefits in hindi

जिन लोगो को चक्कर आना, शरीर में कमजोरी , थकान, सरदर्द जैसे लक्षण नजर आये तो यह एनीमिया का कारन हो सकते है | एनीमिया का मुख्य कारन शरीर में आइरन की कमी होता है | केले में अच्छी मात्रा में आइरन पाया जाता है जो की एनीमिया के मरीजों के लिए बहुत ही फायदेमंद है | इसलिए एनीमिया के मरीजों को रोजाना केले का सेवन करना चाहिए |
केला खाने के फायदे तनाव दूर करने में |banana benefits in depression in hindi
एक रिसर्च में यह बात सामने आयी है की केला अवसाद की स्तिथि में बहुत ही फायदेमंद होता है | केले में ट्रिप्टोफिन नामक प्रोटीन पाया जाता है जिसे की हमारी बॉडी सेरोटोनिन में बदल देती है जो की हमारे दिमाग को शांत करने में बहुत ही अधिक इफेक्टिव है | साथ ही जिन लोगो को अनिद्रा की शिकायत है उन्हें भी एक केला खा लेना चाहिए | ट्रिप्टोफैन प्रोटीन होने से यह आपके दिमाग को शांत रखता है और आपको सुकून की नींद आती है |
हम उम्मीद करते है की आज की यह जानकारी आपके लिए फायदेमंद सिद्ध होगी | आगे भी हम सेहत से जुडी ऐसी ही उपयोगी जानकारी आपके लिए लाते रहेंगे | अगर आपको यह पोस्ट पसंद आयी हो तो इसे लाइक और शेयर करें | अगर आपके पास कोई सवाल या सुझाव हो तो कमेंट करें |

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