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प्रेगनेंसी के दौरान केला है फायदेमंद


प्रेगनेंसी के दौरान केला है फायदेमंद – Banana good for pregnancy in hindi

प्रेगनेंसी ने दौरान उल्टी आना , जी मचलना आदि की समस्या काफी आम है। ऐसे में अगर गर्भवती महिला रोजाना सुबह एक केला का सेवन करती है तो इन समस्या से आराम मिल सकता है। केला न सिर्फ गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास के लिए अच्छा है बल्कि केले का सेवन करने से महिला को पोषक तत्व भी मिल जाते है।
केला खाने के नुकसान – Banana side effects in hindi

केले में 100 से 120 कैलोरी होती है जिसके कारण अधिक मात्रा में केले का सेवन करने से वजन बढ़ने का खतरा रहता है।
केला को ग्लाइसेमिक फूड के अंतर्गत रखा गया है जिसके मतलब है कि ये खून में शर्करा की मात्रा को बढ़ाने का काम करता है।
केले में फाइबर की मात्रा होती है जिसके कारण ये पचने में काफी समय लेता है जिससे कब्ज की समस्या हो सकती है।
अधिक केले के सेवन करने से पल्स रेट में अनियमितता , दिल की धड़कन का अनियमित होना आदि परेशानी हो सकती है।
केले में अमीनो एसिड की कुछ मात्रा होती है जिसके कारण सिरदर्द की समस्या हो सकती है।
केले में मौजूद फाइबर व फ्रूक्टोज के कारण गैस की समस्या हो सकती है।
केला को कभी भी फ्रिज में नहीं रखें।

प्रेगनेंसी के दौरान केला है फायदेमंद – Banana good for pregnancy in hindi
प्रेगनेंसी ने दौरान उल्टी आना , जी मचलना आदि की समस्या काफी आम है। ऐसे में अगर गर्भवती महिला रोजाना सुबह एक केला का सेवन करती है तो इन समस्या से आराम मिल सकता है। केला न सिर्फ गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास के लिए अच्छा है बल्कि केले का सेवन करने से महिला को पोषक तत्व भी मिल जाते है।
केला खाने के नुकसान – Banana side effects in hindi

केले में 100 से 120 कैलोरी होती है जिसके कारण अधिक मात्रा में केले का सेवन करने से वजन बढ़ने का खतरा रहता है।
केला को ग्लाइसेमिक फूड के अंतर्गत रखा गया है जिसके मतलब है कि ये खून में शर्करा की मात्रा को बढ़ाने का काम करता है।
केले में फाइबर की मात्रा होती है जिसके कारण ये पचने में काफी समय लेता है जिससे कब्ज की समस्या हो सकती है।
अधिक केले के सेवन करने से पल्स रेट में अनियमितता , दिल की धड़कन का अनियमित होना आदि परेशानी हो सकती है।
केले में अमीनो एसिड की कुछ मात्रा होती है जिसके कारण सिरदर्द की समस्या हो सकती है।
केले में मौजूद फाइबर व फ्रूक्टोज के कारण गैस की समस्या हो सकती है।
केला को कभी भी फ्रिज में नहीं रखें।

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