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वेट लॉस करने के लिए सुबह के समय पिएं ये 5 हेल्दी ड्रिंक्स


वेट लॉस करने के लिए सुबह के समय पिएं ये 5 हेल्दी ड्रिंक्स

एक्सरसाइज करने के बाद भी आपका वजन कम नहीं होता है, तो आप कुछ हेल्दी मॉर्निंग ड्रिंक्स का सेवन करें। ये मॉर्निंग ड्रिंक्स न केवल वेट लॉस में मदद करते हैं, बल्कि स्वास्थ्य संबंधी अन्य बीमारियों को दूर करने में सहायक होते हैं।

सौंफ का पानी: इसे पीने से न केवल वजन कम होता है, बल्कि मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाना में भी मदद करता है। कैसे बनाएं: हर दिन सोने से पहले 1 गिलास पानी में एक टीस्पून सौंफ मिलाकर रातभर भिगोकर रख दें। सुबह उठकर इसे पी लें।


जीरे का पानी: जीरे के पानी में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स, मिनरल्स और विटामिन्स होते हैं, जो पाचन तंत्र को सही रखते हैं। जीरे के पानी से शरीर में ऐसे एंजाइम्स बनते हैं, जो कार्बोहाइड्रेट, फैट और ग्लूकोज को पचाने में सहायक होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर जीरे के पानी शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ वजन कम करने में सहायक होता है। कैसे बनाएं: एक गिलास पानी में आधा टीस्पून जीरा मिलाकर रातभर रखें। सुबह उठकर पी लें।


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अजवायन का पानी: अजवायन वेट लॉस में बहुत फायदेमंद होता है। अजवायन का पानी से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे वजन कम होता है। कैसे बनाएं: एक गिलास पानी में 1 टीस्पून अजवायन मिलाकर रातभर रख दें। सुबह उठकर इसे छान लें। 1 टीस्पून शहद मिलाकर खाली पेट पी लें।

शहद-नींबू का पानी: नींबू में पेक्टिन नामक फाइबर होता है, जो भूख को शांत करता है और व्यक्ति बार-बार नहीं खाता। नींबू-शहद का पानी शरीर में जमा टॉक्सिन को बाहर निकालने के साथ-साथ वजन करने में मदद करता है। कैसे बनाएं: सुबह उठकर 1 गिलास गुनगुने पानी में 1 टीस्पून शहद और आधे नींबू का रस मिलाकर खाली पेट पिएं।

ग्रीन टी: इसमें ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीइंफ्लेमेट्री होते हैं, जो वजन घटाने में मदद करते हैं। यह मेटाबॉलिक सिस्टम को सही रखती है। इसमें जीरो कैलोरी होती है, जिससे वजन नहीं बढ़ता। कैसे बनाएं: पैन में 2 कप पानी गर्म करें। 1/4 टीस्पून गीन टी डालकर 3-4 मिनट तक उबाल लें। आंच से उतारकर छान लें। थोड़ी ठंडी होनी पर 1 टीस्पून शहद मिलाकर पिएं।


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