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कैलोरी बर्न करने और तेजी से वजन कम करने के लिए करें ये 5 डांस


कैलोरी बर्न करने और तेजी से वजन कम करने के लिए करें ये 5 डांस



अगर जिम में पसीना बहाकर या योग से भी आपका वजन कम नहीं हो रहा है, तो आप एक मजेदार तरीके से भी अधिक कैलोरी बर्न करके वजन कम कर सकते हैं। यह मजेदार तरीका है डांस। जुंबा, भांगड़ा और बेली डांस आदि से आपको अधिक मात्रा में कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। चलिए जानते हैं डांस के किस फॉर्म से आप कितनी कैलोरी बर्न सकते हैं।



जुंबा- यह केवल डांस ही नहीं है बल्कि एक वर्कआउट भी है, जिससे पूरे शरीर की एक्सरसाइज होती है। एक घंटा जुंबा करने से आपको लगभग 334 कैलोरी बर्न करने में मदद मिल सकती है।



मसाला भांगड़ा- आप मसाला भांगड़ा करके केवल एक सेशन यानि एक घंटे में लगभग 500 कैलोरी बर्न कर सकते हैं।




बोक्वा (Bokwa)- यह कार्डियो और विभिन्न डांस फॉर्म्स का एक मिश्रण है, जिससे ना केवल आपकी लोअर बॉडी को टोन मिलता है बल्कि एक घंटे में 1000 कैलोरी भी बर्न होती है।



बतुका (Batuka)-यह एक हाई इंटेंसिटी डांस वर्कआउट है, जिसमें एरोबिक एक्टिविटी के साथ मार्शल आर्ट भी शामिल है और इससे आपको लगभग 430 कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है।



बेली डांस या सालसा- लगभग एक घंटा बेली डांस या सालसा करने से आपको लगभग 250 कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है।

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