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मटर (Matar) खाने के 17 सेहतमंद फायदे


मटर (Matar) खाने के 17 सेहतमंद फायदे


आप सभी को पता होगा सर्दियों में हरी सब्जियों की बाहर आती है और हरी सब्जियों में मटर डालने से सब्जी में चार चांद लग जाते हैं तो आज हम आपको बताएंगे मटर खाने कुछ ऐसे फायदे जो आपके कानों से कोसों दूर है.
मटर खाने के 18 फायदे | 

1. छोटे से मटर खाने से इतनी बड़ी बीमारी कैंसर का खतरा कम हो जाता है. 
2. मटर के दाने में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है इसी कारण से यह हमको फुर्तीला बनाए रखता है. 
3. मटर खाने से कोलेस्ट्रोल लेवल नियंत्रित रहता है जिसके कारण दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है. 
4. मटन खाने से मोटापे जैसी बीमारी से भी बचा जा सकता है. 
5. गर्भवती महिलाओं के लिए मटर बहुत फायदेमंद होती है क्योंकि इससे भ्रूण का भी अच्छा पोषण होता हैं. 
6. मटर में विटामिन k की मात्रा भरपुर पाई जाती है जिसके कारण हम हड्डियो की बीमारियों से बच सकते हैं. 

7. मटर शरीर में मौजूद आयरन, जिंक, मैगनीज और तांबा शरीर को बीमारियों से बचाता है, जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. 
8. मटर का प्रतिदिन सेवन करने से पेट के कैंसर का खतरा कम हो सकता है. 
9. हरी मटर खाने से भूल जाने वाली बीमारी से छुटकारा पाया जा सकता है. 
10. मटर में विटामिन c की मात्रा पर पर होती है जिससे हमारे बाल झड़ने की समस्या नहीं होती है. 
11. मटर में विटामिन A पाया जाता है जो हमारी आंखों की रोशनी बढ़ाता है. 

12. मटर खाने से हमारा दिमाग ठंडा रहता है और नींद न आने वाली बीमारी की समस्या भी दूर हो जाती है. 
13. मटर में मौजूद विटामिन b हमारे पाचन क्रिया को तेज करता है और हाज़मा बढ़ाता है. 
14. मटर खाने से हम चेहरे पर पड़ने वाली झुर्रियों से बच सकते हैं और बूढा दिखने से भी। 
15. मटर खाने से मासिक धर्म की अनियमितता दूर हो जाती है. 
16. कच्‍चा मटर खाने से कब्‍ज नहीं होती, यह कफ व पित्‍त से भी बचाता हैं. 
17. हरी मटर में उच्‍च फाइबर और प्रोटीन तत्‍व होते है जो शरीर में ब्‍लड़ सुगर की मात्रा को नियंत्रित करते हैं.

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