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पैरों में आई सुजन से आप भी होते है अक्सर परेशान


पैरों में आई सुजन से आप भी होते है अक्सर परेशान, घबराए नहीं ऐसे पाए हमेशा के लिए छुटकारा

लाइफस्टाइल डेस्क: आज की इस बदलती लाइफस्टाइल में हर किसी को अपनी सेहत का खास ध्यान रखना चाहिए उचित खानपान के साथ साथ बॉडी की फिटनेस का भी लोगों को ख्याल रखना चाहिए वैसे तो सभी लोग ऐसा करते है पर फिर भी कई बार लोग कुछ बातों को नजरअंदाज कर देते है जिससे उन्हे प्रॉब्लम होने लगते है अक्सर देखा गया है की कई लोग अपने पैरों में आई सुजन की समस्या से परेशान रहते है ं पैरों में सूजन आने की शिकायत आजकल कई लोगों में देखी जाती है ऐसे में क्या आप जानते है की आप अपनी लाइफस्टाइल में हल्का सा बदलाव करके इन समस्याओं से छुटकारा पा सकते है आइए जानते है कैसे

अगर आप भी किसी ऐसी ही समस्या से परेशान है तो आप ठंड में पैरों में रक्त संचार को सही प्रवाह रखने और थकावट को दूर करने के लिए तेल की मालिश करें जिसके लिए आप प्राकृतिक ऑयल का इस्तेमाल कर सकते है। ऐसा करने से शरीर में गर्मी पैदा होती है और ठंड से छुटकारा मिलता है। इसकी मालिश से सूजी हुई मांशपेशियों के दर्द से राहत मिलेगी। जिसके लिए सरसों का तेल बेहद फायदेमंद माना गया है इस तेल में सेलेनियम और मैग्नीशियम होने के चलते इसे दर्द विरोधी माना जाता है।

यहीं नहीं भोजन में मैग्नीशियम की कमी की वजह से भी अक्सर जोड़ों में दर्द रहने लग जाता है और सूजन रहने लगती है। पैरों की सूजन और दर्द से राहत पाने के लिए आप उन चीजों का जयाद सेवन करें जिनमेंं मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है। वही कई बार लंबे समय तक खड़े रहने और बैठे रहने की वजह से भी पैरों में ब्लड सर्कुलेशन कम होने लगता है जिसके कारण भी पैरों में दर्द के साथ सूजन भी होने लगती है। जिसके लिए आप योग का सहारा ले सकते हैं। ऐसे में आपकों बतादें की योग से सूजन हटने के साथ साथ कई अन्य फायदे भी होंगे।

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