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भूख कम करने के घरेलू उपाय

भूख कम करने के घरेलू उपाय



Bhookh Kam Karne Ke Gharelu Upay : किसी इंसान को भूख ज्यादा लगती है तो किसी को कम लगती है अगर इंसान को भूख ज्यादा लगती है तो वह मोटा हो जाता है जिसके लिए उसे और ज्यादा समस्या उत्पन्न होने लगती है | इसीलिए हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताते है जिसकी मदद से आप अपनी भूख को कम कर सकेंगे और यह आपको बेहद फायदेमंद होगी जिसकी मदद से आप अपनी भूख कम करके अपने शरीर का वजन भी कम कर सकेंगे और आपको किसी भी तरह की कोई समस्या नहीं होगी | कई लोग ऐसे होते है जिन्हे बार-2 भूख लगती है जिसकी वजह से वह बार-2 खाना खाते है लेकिन ज्यादा खाना भी हमारी सेहत के लिए हानिकारक होता है और हमें बहुत परेशानी देता है जिसके लिए हम आपको कुछ उपाय बताते है जिन्हे आप अपना सकते है |



Bhookh Kam Karne Ke Achuk Nuskhe : भूख को कम करने के लिए आप हमारे द्वारा बताये गए कुछ आसान से उपायों को अपना सकते है जिनकी मदद से आप अपकी भूख कम हो जाती है :


पानी पी ले
अगर आप अपनी भूख कम करना चाहते है तो जब कभी आपको भूख लगती है उस स्थिति में आप पानी का सेवन कर ले क्योकि पानी पिने से हमारी भूख कम हो जाती है या भूख ख़त्म हो जाती है |

फाइबर वाली चीज़े खाये
अपनी भूख को कम करने के लिए आप फाइबर वाली चीज़ो का सेवन कर सकते है यह आपके लिए बेहद फायदेमंद होता है क्योकि फाइबर हमारी भूख को कम करने का प्रयास करता है |

ग्रीन टी पिए
अपने कई बार सुना होगा की ग्रीन टी हमारे शरीर से अतिरिक्त चर्बी निकलने में मदद करती है लेकिन क्या कभी अपने सोचा है की ऐसा कैसे होता है क्योकि ग्रीन टी हमारी भूख को कम करती है जिसकी वजह से हम कम खाते है और मोटापा अपने कम हो जाता है |



भूख कैसे कम करे
Bhukh Kaise Kam Kare : कई लोग भूख काम करने के लिए बहुत उपाय करते है उन्ही उपायों में से कुछ उपाय हम आपको बताते है जिन्हे आप अपना सकते है और आसानी से अपनी भूख को कम कर सकते है :

चुइंगम चबाते रहे
अगर आपको ऐसा लगता है की आप ज्यादा खाते हो या बार-2 भूख लगती है तो इसके लिए आप चुइंगम चबाते रहे ऐसा करने से हमारा खाना खाने की इच्छा नहीं होती और भूख भी नहीं लगती |

पर्याप्त नींद लेना आवश्यक है
अगर आप अपनी नींद को नियंत्रण में रखना चाहते है तो इसके लिए आप पर्याप्त नींद ले क्योकि नींद लेने से आपको भूख काम लगेगी और काम न करने की वजह से आपका पहले खाया हुआ खाना भी देर से पचेगा |
हैल्थी ब्रेकफास्ट ले
सुबह उठ कर सबसे पहले आप भरी और पौष्टिक ब्रेकफास्ट करे अगर आप हैल्थी ब्रेकफास्ट लेते है तो निश्चित ही आपको भूख कम लगेगी |


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