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वज्रासन योग के फायदे





आज के समय में दुनिया कृत्रिम दवाइयों को छोड़कर योग की तरफ जा रही हैं जिसका सबसे कारण हैं बिना किसी खर्चे के सम्पूर्ण फायदा और दुष्प्रभाव नहीं | योग एक ऐसी प्रक्रिया हैं जिससे की आपका मन , बुद्धि और शरीर तीनो अच्छे से कम करते हैं और आपको फुर्तीला बनाके रखते हैं | वैसे तो कई सारे आसन हैं जो की बहुत ही फायदेमंद हैं लेकिन यहाँ हम आपको वज्रासन के बारे में बताने जा रहे हैं की इसे कैसे करते हैं और इसके क्या फायदे हैं |


वज्रासन करने की विधि: 
सबसे पहले एक चटाई में सामने पैर फैलाकर बैठ जाएँ | 
इसके बाद दोनों पैरो को पीछे की तरफ मोड़े जिससे की तलवे ऊपर की तरफ हो | 
दोनों पैर के अंगूठो को एक दूसरे से मिलाकर रखे | 
अब शरीर को ढीला छोड़ दे और आँखे बंद करके हलके हलके सांस ले | 
इस आसन में लगभग दो से तीन मिनट तक रहे | 


वज्रासन के फायदे: 
शरीर को कठोर बनायें –जैसा की इसके नाम से ही स्पष्ट हो रहा हैं की वज्र जिसका अर्थ होता हैं कठोर | इस आसन को करने से बॉडी कठोर बनती हैं | 
महिलाओं के मासिक धर्म में –कई सारी महिलायें होती हैं जिन्हें मासिक धर्म यानी की पीरियड्स समय पे नहीं होते हैं और इनमे अनियमितता होती हैं | ऐसी महिलाओं को ये आसन जरूर करना चाहिए जिससे मासिक धर्म से जुडी यह समस्या दूर होती हैं | 
चर्बी कम करे –वज्रासन करते समय सबसे अधिक जोर नितम्ब और जांघो पे पड़ता हैं इसलिए यह नितम्ब और जन्घो के लिए फायदेमंद माना गया हैं | यह नितम्ब और जन्घो में जमी आनावाश्यक चर्बी को कम करता हैं और वजन घटाता हैं | 
पाचन शक्ति बढ़ाएं –आज के समय में कमजोर पाचन शक्ति की समस्या लगभग हर दूसरे इंसान को हैं जिससे की भोजन सही तरीके से नहीं पाच पाता | जिन्हें पाचन सम्बंधित समस्याय होती हैं वो वज्रासन करे जिससे उन्हें आराम मिलेगा | 
रीढ़ की हड्डी की मजबूती –इस आसन को करने के दैरान रीड की हड्डियों में अच्छा ख़ासा जोर पड़ता हैं और उनमे मजबूती आती हैं तथा रीड की हड्डी का दर्द भी दूर होता हैं | 
कब्ज दूर करे –वज्रासन पेट में होने वाली कब्ज को दूर करने का सबसे बढ़िया तरीका हैं | जिन्हें कब्ज की समस्या होती हैं वो रोजाना सुबह के समय वज्रासन करे जिससे यह दूर हो जाएगी | 
फेफड़ो को मजबूत बनायें –इस योगसन के दौरब जब हम सांस को धीरे धीरे बाहर छोड़ते हैं तो हमारे फेफड़ों में मजबूती आती हैं और श्वास नलिका साफ़ होती हैं | 
एकाग्रता बढ़ाएं –योगासन के जानकारों द्वारा कहा जाता हैं की इस योगासन से मन और मष्तिस्क की एकाग्रता बढ़ती हैं | 
साटिका और घुटनों का दर्द भगाएं –इस योग के द्वारा घुटनों में हर समय रहने वाला दर्द दूर किया जा सकता हैं इसीलिए जिन्हें घुटनों की समस्या रहती हैं वो इसे रोजाना करे | 


कुछ सावधानियां – 
जिन्हें जोड़ो का दर्द हो वो वज्रासन ना करे | 
जिन्हें एड़ी का दर्द हो वो वज्रासन ना करे |

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