1-ताड़ासन:
यह बहुत ही साधारण आसन हैं। यह योगासन शरीर की सारी मांसपेशियों पर काम करता है इसे सही तरीके से किया जाए तो आपका शरीर लचीला बनता है साथ ही आपके शरीर से दर्द भी दूर हो जाता है। यह आसन आपकी तंत्रिका तंत्र, पाचन तंत्र और श्वास नली पर काम करता है जिससे वह नियमित रहे। इससे आपका इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है

2-उत्कटासन:
इस योगासन को चेयर पोज भी कहते हैं। यह योगासन शक्तिशाली होता है क्योंकि इसमें शरीर के सारे अंग इस्तेमाल होते हैं। काल्पनिक कुर्सी बनाने के लिए शरीर को स्टेमिना और स्ट्रेंथ की जरुरत होती है। इसे रोजाना करने से आप शक्तिशाली बनते हैं और शरीर में लचीलापन के साथ इम्यूनिटी में सुधार होता है। [ये भी पढ़ें: मानसिक स्वास्थ्य में सुधार लाने के लिए करें ये योगासन]

3-वृक्षासन:
वृक्षासन रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने में मदद करता है जिससे संतुलन में सुधार होता है। इस योगासन का रोजाना अभ्यास करने से संतुलन के साथ लचीलेपन और इम्यूनिटी में सुधार होता है।

4-वशिष्ठासन:
इस योगासन को करने से कमर, पैर और कलाई स्ट्रेच होते हैं। इसे करने से अंदरुनी ताकत मिलती है। इसे करने से मांसपेशी और अन्य अंग उत्तेजित होते हैं और शरीर का काम करने में सुधार होता है।

5-सेतुबंधासन:
सेतुबंधासन सीने, कंधे, रीढ़ की हड्डी और गर्दन के पीछे की हड्डी की लचीला बनाता है। इस योगासन को करने से तनाव, थकावट दूर होती है। साथ ही ब्लडप्रेशर नियमित होता है।

6-मत्स्यासन:
त्स्यासन कमर और पेट को मजबूती प्रदान करता है। यह आसन रीढ़ की हड्डी का लचीलापन बढ़ाने में मदद करता है। इसके साथ ही इम्यूनिटी में भी सुधार करता है। इस योगासन को रोजाना करने से शरीर कई समस्याओं से दूर रहता है। [