Header Ads

रात को खा लें 5 में से कोई एक चीज, सुबह पेट होगा पूरी तरह साफ


रात को खा लें 5 में से कोई एक चीज, सुबह पेट होगा पूरी तरह साफ

हम आपको 5 चीजें बता रहे हैं जिन्हें आप रात को सोने से पहले खा लेते हैं तो सुबह का पेट अच्छी तरह साफ होगा। इनके रोजाना सेवन से कब्ज की परेशानी हमेशा के लिए खत्म हो जाएगी।

सौंफ :
सौंफ कब्ज दूर करती है क्योंकि यह पाचन तंत्र की मांसपेसियों के मूवमेंट को बढ़ाती है। 1 कप सौंफ को सुखाकर भून लें। इसके बाद इसे बारीक पीसकर एक जार में भरकर रख लें। रोज इस पाउडर को सोते समय आधा चम्मच पानी के साथ सेवन करें।

अंजीर : 
सोते समय 2 अंजीर खा लें। सुबह आपका पेट अच्छी तरह साफ हो जाएगा। अंजीर में अत्यधिक मात्रा में fiber पाया जाता है और यह प्राकृतिक औषधि की तरह काम करता है। वो लोग जिन्हें काफी लम्बे समय से कब्ज है इसे अपनी diet में जरूर शामिल करें।

अलसी : 
रात को सोने से पहले सिर्फ 2 या 3 चम्मच अलसी के बीजों को पानी के साथ खा लें। सुबह पेट अच्छी तरह साफ होगा। अलसी में काफी मात्रा में फाइबर और ओमेगा-3 एसिड पाया जाता है, जो कब्ज की गंभीर समस्या को भी ठीक कर देता है।

केस्टर ऑइल (अरंडी का तेल)
यह छोटी और बड़ी आंतों को stimulate करता है और bowel movement को बढ़ाता है। दो चम्मच अरंडी का तेल एक कप दूध के साथ रात में सोते समय लें।

इसबगोल हस्क : 
यह फाइबर्स का दुनिया में सबसे बेहतरीन सोर्स है। इसे 1 चम्मच की मात्रा में रात को सोते वक्त गरम पानी से लें।

कोई टिप्पणी नहीं

Healths Is Wealth. Blogger द्वारा संचालित.