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ट्रैवलिंग के दौरान जीभ का बेकाबू होना हो सकता है नुकसानदायक


ट्रैवलिंग के दौरान जीभ का बेकाबू होना हो सकता है नुकसानदायक, खानी चाहिए ये चीजें
तली हुई चीजों से बनाकर रखनी चाहिए दूरी। 




आशिकों का फेवरेट मौसम सर्दी होता है जबकि लड़कियों का फेवरेट मौसम बरसात होता है। मगर आज तक आपने किसी के मुंह से गर्मी को फेवरेट मौसम नहीं सुना होगा। गर्मी के आते ही ऐसा लगता है जैसे जिंदगी में कोई मुसीबत आ गई हो। बार-बार प्यास लगती है, बत्ती गुल हो जाए तो पसीने से शरीर नहा जाता है, भूख भी कम लगने लगती है, दोपहर में दो मिनट के लिए भी बाहर निकल जाओ तो ऐसा लगता है जैसे किसी ने हमें भट्टी में डालकर तपा दिया हो। इन्हीं वजहों से कहीं घूमने जाने का भी मन नहीं करता। मगर फिर भी जिंदगी तो चलती ही रहती है, कभी किसी काम की वजह से तो कभी किसी रिश्तेदार की शादी की वजह से हमें गर्मी में भी सफर करना पड़ता है।

सफर के दौरान हमारे खान-पान का सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है। इसलिए आज हम आपको खाने की ऐसी चीजें बताने जा रहे हैं जो सफर में आपके बहुत काम आएंगी।



ब्रेड-बिस्किट 


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गर्मियों में खाने-पीने की चीजें बहुत जल्दी खराब हो जाती हैं। इसलिए आपको सफर में बिस्किट और ब्रेड जैसी चीजें लेकर जाना चाहिए। ये आसानी से खराब भी नहीं होती और नुकसान भी नहीं करती। 



फल
सफर में फलों का सेवन भी आपकी सेहत को बनाए रखता है। संतरे और सेब जैसे फल बॉडी को हाइड्रेड रखते हैं। संतरे का एक फायदा ये भी होता है कि ये जी मचलाने की समस्या को भी ठीक करता है। 
जूस
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गर्मी के सफर में आपको जूस पीते रहना चाहिए। ये आपके शरीर को एनर्जी भी देगा साथ ही साथ आपको हाइड्रेट भी रखेगा। 


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चॉकलेट


चॉकलेट किसे पसंद नहीं होती। सफर के दौरान चॉकलेट खाना बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि कई बार सफर के दौरान ब्लड प्रेशर कम हो जाता है जिसे चॉकलेट ठीक कर देती है।
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वेजीटेबल चाट



अगर आपका सफर में कुछ चटपटा खाने का मन करता है तो वेजीटेबल चाट आपके लिए एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है। आप अंकुरित दाल, उबले काले चने, गाजर, खीरा और अन्य सब्जियों को मिलाकर इसे बना सकते हैं। इससे पेट भी भर जाता है और सेहत भी बनी रहती है। 
ड्राय फ्रूट्स



ड्राय फ्रूट्स में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को एनर्जी देते हैं। इसलिए आप सफर के दौरान कम मात्रा में इनका भी सेवन कर सकते हैं। मगर ध्यान रहे कि इनकी तासीर गर्म होती है इसलिये इनका सेवन कम मात्रा में ही करें। 

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नींबू, शक्कर, नमक और खाने का सोडा



गर्मियों में बस के सफर के दौरान जी मचलाना एक आम समस्या है ऐसे में आपको अपने साथ नींबू, शक्कर, नमक और खाने का सोडा रखना चाहिए। इन्हें पानी में मिलाकर पीना बहुत फायदेमंद होता है। 

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सेंधा नमक और अजवाइन


अगर आपको सफर में पित्त गिरने की समस्या होती है तो आपको सफर के दौरान दिन में दो तीन बार सेंधा नमक और अजवाइन खा लेना चाहिए। यह समस्या दूर हो जाएगी। 
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बैग में रखें प्याज


गर्मी की दोपहरों में लू चलने लगती है। इससे बचने के लिए आपको अपने साथ प्याज रखनी चाहिए और उसे बार-बार सूंघना चाहिए। इस तरह आप लू से बचे रहेंगे। 

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इन चीजों से बनाए रखें दूरी


तला हुआ और बाहर का खाना गर्मियों में सेहत का सबसे बड़ा दुश्मन होता है। इसलिए आपको इन चीजों से दूरी बनाए रखनी चाहिए। 

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तो अगर आप कहीं सफर पर जाने का मूड बना रहे हैं तो इन चीजों का ध्यान रखें।

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