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आज ही ट्राई करें ये खास 'योग निद्रा' दूर हो सकती हैं कई बीमारियां

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आज ही ट्राई करें ये खास 'योग निद्रा' दूर हो सकती हैं कई बीमारियां
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रोजाना योग करने से सेहत को अनेकों लाभ होते हैं। इससे न केवल मन शांत रहता है बल्कि आपका शरीर बीमारियों की चपेट से मुक्त रहता है। तो चलिए आज हम आपको ऐसा योग बताने जा रहे हैं जिससे एक या दो नहीं बल्कि एक साथ पांच बीमारियों से बचाव किया जा सकता है। 
 

योग निद्रा आसन
इस आसन को करने के लिए सबसे पहले तो ढीले कपड़े पहने और खुले स्थान पर ही इस आसन को करें। जमीन पर पीठ के बल लेट जाएं और दोनों पैरों को दूरी पर रखें और हथेलियों को भी कमर से दूर रखते हुए हाथ को फैलाएं। इसके बाद आंख बंद करें। इस पोजीशन में करीब 15 से 30 मिनट तक रहें। 

ब्लड प्रेशर रहेगा ठीक 
ये आसन ब्लड प्रेशर लेवल को एक समान बनाए रखने में मदद करेगा। 
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डायबिटीज कंट्रोल करने में सहायक
डायबिटीज के मरीज इस आसन को आराम से कर सकते हैं। इससे शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलेगी।
सिर दर्द में मिलेगा आराम
इस आसन को करने से सिर दर्द में भी आराम मिलेगा। 

अस्थमा को करेगा कंट्रोल
अगर आप अस्थमा से पीड़ित हैं तो इस आसन से आराम मिलेगा। 




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