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खाने में प्रयोग कीजिए सेंधा नमक, कई बीमारियां हो जाएंगी दूर..!

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खाने में प्रयोग कीजिए सेंधा नमक, कई बीमारियां हो जाएंगी दूर..!
उपवास में खाए जाने वाले सेंधा नमक को बेहद शुद्ध माना जाता है, क्योंकि इसमें किसी भी प्रकार का रसायन नहीं होता है. उपवास वाले नमक के नाम से मशहूर सेंधा नमक के कई फायदे हैं जिनके बारे में ज्यादातर लोग नहीं जानते हैं. ये नमक आपकी सेहत का खजाना है. तो चलिए आज हम जानते हैं सेंधा नमक के फायदे.



उपवास में खाए जाने वाले सेंधा नमक को बेहद शुद्ध माना जाता है, क्योंकि इसमें किसी भी प्रकार का रसायन नहीं होता है. उपवास वाले नमक के नाम से मशहूर सेंधा नमक के कई फायदे हैं जिनके बारे में ज्यादातर लोग नहीं जानते हैं. ये नमक आपकी सेहत का खजाना है. तो चलिए आज हम जानते हैं सेंधा नमक के फायदे.

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इसमें कैल्शियम, पोटेशियम, जिंक जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.







सेंधा नमक हमारे पाचन तंत्र को ठीक रखने में एक औषधी की तरह काम करता है. इसके सेवन से आपकी भूख भी बढ़ती है और गैस से राहत मिलती है.






सेंधा नमक का नियमित सेवन आपके शरीर के टॉक्सिन को बाहर निकाल देता है और ब्लड सर्कुलेशन को नियमित करता है.






अगर लगातार उल्टियां हो रही हैं तो सेंधा नमक आपको राहत दिला सकता है. इसके लिए पानी में सेंधा नमक और नींबू का रस मिलाकर पिएं. इससे पेट के कीड़े भी मर जाते हैं.







सेंधा नमक का नियमित सेवन आपका वजन कम करने में भी आपकी मदद करता है. यह आपके शरीर में जमा फैट सेल्स को कम करता है.






शरीर की ऐंठन में भी सेंधा नमक फायदेमंद है. इसके लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच सेंधा नमक घोलकर पिएं. साथ ही इससे आप चेहरे की सफाई भी कर सकते हैं.
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अगर आपके गले में दर्द, सूजन या खांसी की समस्या है तो सेंधा नमक वाले पानी से गरारा करना फायदेमंद है. इसके लिए हल्के गुनगुने पानी में सेंधा नमक मिलाकर दिन में दो बार गरारे करें. दमा, ब्रोकाइटिस या सांस की समस्या से पीड़ित लोगों के लिए सेंधा नमक की भाप फायदेमंद है. सेंधा नमक आपके इम्यून सिस्टम भी मजबूत करता है.

गिरते बालों से छुटकारा पाना चाहते हैं तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे
गर्म पानी से बाल धोने से भी बाल गिरने लगते हैं. बालों को धोने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल न करें. इससे आपके बाल ड्राई हो सकते हैं. बालों में मौजूद नैचुरल ऑइल निकल जाता है और बाल गिरने लगते हैं. बाल धोने के लिए नॉर्मल पानी का इस्तेमाल करें.




काले, लंबे बाल कौन नहीं पाना चाहता है? हर किसी को लंबे बाल अच्छे लगते हैं लेकिन कई बार कैमिकल वाले शैंपू के ज्यादा इस्तेमाल से हमारे बाल गिरने लगते हैं. ऐसे में इन्हें मेनटेन करने के लिए हम कौन-से घरेलू नुस्खे अपना सकते हैं आइए आपको बताते हैं.





जब तक आप बालों को साफ नहीं रखेंगे तब तक आपके बालों पर किसी भी घरेलू नुस्खे का असर नहीं पड़ेगा. कई बार हमारे बालों और स्कैल्प पर डैंड्रफ हो जाती है. ऐसे में बालों को खूबसूरत और हेल्दी बनाने के लिए इन्हें साफ रखें.

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गर्म पानी से बाल धोने से भी बाल गिरने लगते हैं. बालों को धोने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल न करें. इससे आपके बाल ड्राई हो सकते हैं. बालों में मौजूद नैचुरल ऑइल निकल जाता है और बाल गिरने लगते हैं. बाल धोने के लिए नॉर्मल पानी का इस्तेमाल करें.




डाइट अच्छी रखें. आप जो खाते हैं वो चीजें आपके बालों को पोषण देती हैं. इसके अलावा लौकी का जूस बालों के लिए काफी हेल्दी होता है. लौकी के रस को करीब आधे घंटे के लिए बालों पर लगाकर रखें और फिर नॉर्मल पानी से इन्हें धो लें. फायदा मिलेगा.





जिस तरह स्किन के लिए शहद अच्छा होता है उसी तरह शहद बालों के लिए भी अच्छा होता है. शहद बालों में कंडिशनर की तरह काम करता है. दो से तीन छोटे चम्मच शहद बालों पर लगाएं आधे घंटे बाद बालों को पानी से दो लें. इससे आपके बालों में चमक आएगी. Pic credit: pexels.com

इन सब्जियों को डाइट में शामिल घटाएं वजन
बीन्स में फाइबर, कैल्शियम, फॉस्फोरस, सोडियम, फोलेट, फोटो न्यूट्रियंट्स, विटामिन और दूसरे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं और अगर इसे उबालकर खाया जाए तो यह सभी पोषक तत्व आपको मिल जाते हैं. उबली हुई बीन्स डायबिटीज के लिए बहुत अच्छी होती हैं.
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आप जितना अपनी डाइट में फाइबर शामिल करते हैं उतना ही जल्दी वजन घटाने के साथ फिट रह पाते हैं. आज हम बताने जा रहे हैं कि किन सब्जियों को डाइट में शामिल कर आप वजन घटा सकते हैं.
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सब्जियों में विटामिन, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं. ये पोटैशियम और फाइबर का स्रोत मानी जाती है. कई सब्जियों को आप पकाकर डाइट में शामिल कर सकते हैं तो कई को कच्चा सलाद के रूप में खा सकते हैं. कहते हैं कि सब्जियों को अगर आप उबालकर खाते हैं तो ये आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद हो सकती हैं. आइए जानते हैं कैसे.


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उबली हुई सब्जियां खाने में स्वादिष्ट नहीं होती हैं लेकिन यह आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करती हैं. ये आपको कई तरह की बीमारियों से भी बचाती हैं. उबली हुई सब्जियों पर जरा-सा नमक छिड़कें और खाने में शामिल करें.






बीन्स में फाइबर, कैल्शियम, फॉस्फोरस, सोडियम, फोलेट, फोटो न्यूट्रियंट्स, विटामिन और दूसरे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं और अगर इसे उबालकर खाया जाए तो यह सभी पोषक तत्व आपको मिल जाते हैं. उबली हुई बीन्स डायबिटीज के लिए बहुत अच्छी होती हैं.

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आमतौर पर लोग चुकंदर को सलाद के रूप में खाना पसंद करते हैं. चुकंदर एक ऐसा पदार्थ है जिसे आप उबालकर या कच्चा भी खाने में शामिल कर सकते हैं. ये शरीर में खून की कमी को पूरा करने में मददगार है. इस बात का ध्यान रखें कि चुकंदर को तीन मिनट से ज्यादा न उबालें.
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ऐसे ही गाजर को कच्चा या फिर उबालकर खाने में शामिल किया जा सकता है. ये यूरीन में होने वाली जलन, कफ, खांसी जैसी कई समस्याओं को बेहतर करने में मददगार साबित है. इसके अलावा ये आंखों के लिए भी काफी अच्छी होती है.

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