Header Ads

सुबह खाली पेट पानी पीने के इन फायदों को जानकर आप हो जायेंगे हैरान!



सुबह खाली पेट पानी पीने के इन फायदों को जानकर आप हो जायेंगे हैरान!



Healths Is Wealth

आमतौर पर व्यक्ति को दिन में 6 से 7 गिलास पानी पीना चाहिए पर एक समय ऐसा होता है जिसमें पानी पीना बहुत अधिक लाभदायक होता है| जी हाँ अगर आप सुबह खाली पेट पानी पीते(subah khali pait pani peene ke fayde) हैं तो आप कई बीमारियों से बच सकते हैं|
आइये जानते हैं कि सुबह खाली पेट पानी पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं-
 Subah khali pait pani peene ke fayde

Healths Is Wealth
पेट साफ़ करना


जब आप सुबह पानी पीते हैं तो इससे आपका पाचन तंत्र सुचारू रूप से काम करता है और यह आपके शरीर की सारी गन्दगी को निकाल देता है|


भूख बढ़ना


अगर आप सुबह ख़ाली पेट पानी पीते हैं तो इससे आपको अधिक मात्रा में भूख लगने लगेगी क्योंकि पानी पीने की वजह से आपका पेट साफ़ हो जाता है|


सरदर्द में आराम
Advertisement


सरदर्द का सबसे बड़ा कारण है डिहाइड्रेशन| अगर आप ख़ाली पेट सुबह उठकर पानी पीते हैं तो आप पाएंगे कि कुछ ही दिनों में आपका सरदर्द ख़त्म हो गया|


फुर्त रहना


अगर आप सुस्त रहते हैं तो सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने की आदत डालें| इससे आपके शरीर में लाल रक्त कणिकाएँ बढती हैं और आपका शरीर फुर्त रहता है|


चेहरा चमकने लगता है


सुबह खाली पेट पानी पीने(subah khali pait pani peene ke fayde) से न केवल पेट ही साफ़ होता है बल्कि चेहरे पर भी चमक आती है| शरीर में विषैले पदार्थों के रहने पर चेहरा मुरझाया सा रहता है इसलिए खाली पेट हर रोज पानी पीयें|


रोग प्रतिरोधक छमता को बढाता है


हर दिन खाली पेट सुबह-सुबह पानी पीने से आपका शरीर छोटी-छोटी बीमारियों से लड़ने के योग्य बन जाता है|


वजन को कम करने में भी है सहायक


पानी आपके शरीर के लिए औषधि का काम करती है| यह कैलोरी मुक्त होती है इसलिए जो कोई भी अपना वजन घटानाचाहता हो उसे आज से ही इसे अपने दिनचर्या में शामिल करना चाहिए|


दोस्तों यह बहुत ही महत्वपूर्ण जानकारी हैं आशा करता हूँ आपको ये अच्छी लगी होगी|


Healths Is Wealth

सुबह बासी मुँह पानी पीने के फायदे जान, पानी पीये बिना नहीं रह पाएंगे आप..

सुबह बासी मुँह पानी पीने के फायदे जान, पानी पीये बिना नहीं रह पाएंगे आप..


Healths Is Wealth
ये तो सभी जानते है कि सुबह खाली पेट सादा या गर्म पानी पीने से कितने फायदे होते है, लेकिन आज हम आपको खाली पेट पानी पीने के नहीं, बल्कि बासी मुँह पानी पीने के फायदे बताएंगे. जी हां यानि बिना ब्रश और बिना कुल्ला किये पानी पीने के कितने फायदे है, इसके बारे में जान कर आप भी चौंक जायेंगे. सबसे पहले तो हम आपको बता दे कि आपको सुबह बिस्तर से उठते ही कम से कम तीन गिलास पानी के तो जरूर पीने है. इसके इलावा पानी को रात को ही किसी ताम्बे के बर्तन में रख दे और फिर सुबह उठते ही बासी मुँह से वो पानी पी ले.


गौरतलब है, कि ऐसा करने से मुँह की लार पेट में जाती है और मुँह की लार के साथ ही एंजाइम भी पेट में जाते है. जिसके चलते यह मेटाबोल्जिम की दर को भी दोगुना कर देते है. जी हां बता दे कि इससे आपका मोटापा भी बहुत जल्दी ही कम हो जाता है. इसके साथ ही आपको बता दे कि बासी मुँह पानी पीने से टॉक्सिन भी शरीर से बाहर निकलते है और इससे त्वचा का रंग गोरा होता है यानि इससे त्वचा में निखार आता है. गौरतलब है, कि जब हम भोजन करते है, तब भोजन करने के दस मिनट बाद ही हमारे मुँह में लार बननी शुरू हो जाती है और ये लार भोजन को पचाने के लिए बेहद अच्छी होती है.



इसके साथ ही इस बात का ध्यान रखे कि सुबह उठ कर आपको तीन गिलास पानी पीना है और इससे ज्यादा अगर आप नहीं पी सकते तो खुद के साथ बिलकुल भी जबरदस्ती न करे. इसके इलावा नहाने से बीस मिनट पहले एक गिलास पानी जरूर पीना चाहिए, ताकि इससे शरीर का तापमान नियंत्रण में रह सके. बता दे कि हर घंटे में एक गिलास पानी पीना सेहत के लिए काफी अच्छा होता है, ताकि यही पानी पसीने के जरिये बाहर निकल सके.



बरहलाल दोपहर के नाश्ते से पहले भी एक गिलास पानी पीना चाहिए, ताकि पेट थोड़ा भरा रहे और आप अधिक खाना भी न खा सके. बता दे कि रात के खाने से पहले भी एक गिलास पानी जरूर पीना चाहिए. दरअसल पानी पीने से भूख कम लगती है और यदि हम पानी ज्यादा पीयेंगे और खाना कम खाएंगे तो मोटापा खुद बखुद ही कम हो जाएगा. गौरतलब है, कि चाय या कॉफ़ी पीने से पहले आधा गिलास पानी जरूर पीना चाहिए, ताकि इससे एसिडिटी न हो सके.

बरहलाल अब तो आप समझ ही गए होंगे, कि बासी मुँह पानी पीने और खाने से पहले पानी पीने के कितने फायदे होते है.Healths Is Wealth

कोई टिप्पणी नहीं

Healths Is Wealth. Blogger द्वारा संचालित.