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क्या होता है जब आप खाली पेट पानी पीते हैं आइए जानते हैं


क्या होता है जब आप खाली पेट पानी पीते हैं आइए जानते हैं 

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एक ऐसे पाइप की कल्पना कीजिए जिसमें पानी बह रहा है और उस पानी के साथ बहुत सी चीजें भी उसके साथ बह रही हैं इस प्रकार आप समझ सकते हैं कि पानी उन सभी चीजों को साफ करने का कार्य कर रहा है ठीक इसी प्रकार से आपके पेट के साथ भी होता है जब आप खाली पेट पानी पीते हैं आपके पेट में भी एसे पइप है जिसके माध्यम से भोजन गुजरता है जब आप पानी पीते हैं तो वह पानी आपकी इस ट्यूब के सभी खाद्य पदार्थों को उसकी दीवारों को साफ करते हुए बाहर निकालता है इस प्रकार पानी पीना हमारे पेट से विषाक्त पदार्थों को निकालने और उसकी सफाई करने का एक इफेक्टिव तरीका माना जाता है आप इस लेख में खाली पेट पानी पीने के फायदे जानेगे |

जापानी लोगों को विशेष रूप से इस तकनीक का उपयोग सदियों से करते आ रहे है वो ना तो ज्यादा ठंडे और ना ज्यादा ही गर्म पानी को पीते हैं बल्कि मध्यम तापमान के पानी को पीकर इसका फायदा लेते हैं अगर आप भी इसे अपनी जीवनशैली में इसे शामिल कर लेते हैं तो आप इसके फायदे को जानकर अचंभित रह जाएंगे आइए जानते हैं खाली पेट पानी पीने के फायदे कौन-कौन से हैं और इनसे आपको क्या लाभ प्राप्त होंगे
खाली पेट पानी पीने के फायदे – 
Benefits of drinking empty stomach water
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आपको खाली पेट पानी पीने के फायदे जानने से पहले कुछ महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखना होगा
खाली पेट पानी पीने से पहले रखें इन बातों का ध्यान – Keep in mind these things before drinking empty stomach water in hindi
सुबह उठते ही ब्रश करने से पहले 600 मिलीलीटर पानी को खाली पेट पीना चाहिए
फिर आप अपने मुंह को ब्रश के द्वारा साफ कर सकते हैं लेकिन अगले 45 मिनट तक के लिए आपको कुछ नहीं खाना है
इसके बाद 7 से 90 मिनट के बाद आप नाश्ता कर सकते हैं
नाश्ता करने के बाद 2 घंटे तक आपको कुछ भी नहीं खाना है

खाली पेट पानी को पीना एक आहार के समान है जिसका हमें पालन करना चाहिए क्योंकि यह कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है आइए जानते हैं खाली पेट पानी पीने के फायदे और स्वास्थ्य लाभ के बारे

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खाली पेट पानी पीने के फायदे पेट को साफ करने में – 
Cleansing the stomach in hindi
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पेट को साफ करने के लिए खाली पेट पानी को पीना सबसे अच्छा तरीका माना जाता है यदि आपको आंत से संबंधित कोई बीमारी या समस्या है तो आप खाली पेट पानी पी कर उसे ठीक कर सकते हैं और कुछ ही दिनों में आपको इसका असर दिखने लगेगा इसके साथ ही सुबह के समय पेट को खाली करने के लिए यह कहने की जरूरत नहीं है कि पानी पीना सबसे सबसे अच्छी आदतों में से एक माना जाता है अगर आप सुबह सुबह खाली पेट पानी पीते हैं तो आपका पेट अच्छी तरह से साफ होता है
खाली पेट पानी पीने के फायदे कोलन को साफ करने के लिए –
 Clean colon in hindi
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यदि आप सुबह खाली पेट पानी पीते हैं तो आपका पेट साफ होते समय आपके पेट की आंत की दीवारों पर लगे हुए पदार्थ भी अच्छी तरह से साफ हो जाते हैं और आपका पेट बिल्कुल साफ रहता है जिससे आपको पेट संबंधी समस्याओं से नहीं जूझना पड़ता |
खाली पेट पानी पीने के फायदे करें भूख में सुधार – Improves appetite in hindi


जब आप खाली पेट पानी पीते हैं तो आपको अपनी भूख में बदलाव दिखता है खाली पेट पानी पीना एक अच्छी भूख को उत्पन्न करता है जिससे आप सुबह का नाश्ता अच्छे से कर पाते हैं जो कि दिन का सबसे अच्छा भोजन माना जाता है
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खाली पेट पानी पीने के लाभ दिलाएं सिर दर्द से राहत – Relief from headache in hindi


निर्जलीकरण सिर दर्द के प्रमुख कारणों में से एक माना जाता है क्योंकि कोशिकाओं को कार्य करने के लिए उचित पानी नहीं मिल पाता आपको बता दें कि पानी की कमी के कारण हमारे शरीर की कोशिकाएं सही से कार्य नहीं कर पाती| इसलिए जब आप पर्याप्त पानी पीते है विशेष रुप से खाली पेट पानी पीने से कोशिकाओं को आवश्यक पानी प्राप्त हो जाता है जिससे हमें सिर दर्द जैसी समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता और हमारा मूड बिल्कुल फ्रेश रहता है

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खाली पेट पानी के पीने के फायदे निकाल लें शरीर से विषाक्त पदार्थ को बाहर – Toxins out of the body in hindi


सुबह खाली पेट पानी पीना आंत को साफ करने का एक अच्छा तरीका है आप अपनी आंत को साफ करके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकते हैं जिससे आपको बहुत सी बीमारियों से बचने में मदद मिलती है जब आप खाली पेट पानी पीते हैं तो आपकी आंतो में एक जकड़न जैसी प्रक्रिया होती है जो आंत में उपस्थित सभी विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए प्रभावी मानी जाती है


खाली पेट पानी पीने के फायदे वजन कम करने के लिए –
 Lose weight in hindi
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यदि आप कैलोरी को लिए बिना पेट को भरना चाहते हैं तो आप पानी पी लें इससे आपको भूख कम लगेगी इससे आपको पेट में भूख का एहसास कम होगा और यह आपके पेट के विषाक्त पदार्थों को भी बाहर करेगा अगर आप खाली पेट पानी पीते हैं तो यह आपके मेटाबॉलिज्म में भी सुधार करता है और आपका मेटाबॉलिज्म अगर सही रहता है तो आप को यह वजन घटाने में भी मदद करता है
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नींबू और शहद को गर्म पानी के साथ मिलाकर पीने से आप अपनी कमर के आसपास की चर्बी को भी कम कर सकते हैं और इससे आपको पूरे दिन एक्टिव रहने के लिए एनर्जी भी प्राप्त होती है
खाली पेट पानी पीने के फायदे करें त्वचा की देखभाल – Skin care in hindi


जब भी आप खाली पेट पानी को पीते हैं तो यह आपकी त्वचा के छिद्रों को साफ करता है और त्वचा को साफ और निखरा रखने में मदद करता है

ऊपर आपने जाना खाली पेट पानी पीने के फायदे के बारे में आप इसे अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं और लाभ प्राप्त कर सकते हैं आप अपने दिन की शुरुआत पानी पीकर करेंगे तो आप पूरे दिन एक्टिव और फ्रेश रहेंगे और बहुत सारी बीमारियों से भी बचे रहेंगे।

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