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jankari429 तंग कपडे पहनने से हो सकता है आपकी सेहत को नुकसान

    आज का समय फैशन का समय है. हर कोई फैशन के साथ चलना चाहते है. इसी फैशन में यह हम भूल जाते है कि हमारी सेहत के लिए क्या सही है या गलत. फैशन के चलते हम तंग कपड़े पहनने लगते है जो कि हमारी सेहत के लिए काफी नुकसानदायक है. इतना ही नहीं आपका बैग, सैंडल भी आपके लिए हानिकारक साबित हो सकते है.विशेषज्ञों का कहना है कि चुस्त कपड़े पहनने से पीठ दर्द की समस्या से भी जूझना पड़ सकता है. चुस्त कपड़े पहनने से आपकी रीढ़ की हड्डी पर दबाव पड़ता है, जो पीठ दर्द का कारण है.
    जानिए तंग कपड़े पहनना आपका सेहत के लिए हो सकता है नुकसानदेय.
    1-चुस्त स्कर्ट और परिधान पहनने से आपके घुटने आपस में जुड़ जाते हैं, जिससे चलने में भी मुश्किल होती है. कई बार मांसपेशियों में खिंचाव से कई समस्याएं खड़ी हो जाती हैं.
    2-चुस्त और शरीर से चिपकी हुई जींस आपकी कमर, नितंब और, जांघ और पिंडलियों को कस कर जकड़ लेती हैं, जिससे जोड़ों में खिचांव की समस्या उत्पन्न हो जाती है.
    3-हैंडबैग जितना बड़ा होगा, उसमें उतना अधिक सामान आएगा. इस वजह से आपके शरीर के एक हिस्से पर अधिक भार होना पीठ दर्द के कारणों में से प्रमुख है.
    4-ऊंची एड़ी की सैंडिल पहनना आपके पैरों और पीठ के लिए दर्दनाक हो सकता है. इससे पिंडली की मांसपेशियां छोटी हो जाती हैं, जिससे शरीर में रक्त प्रवाह, घुटने में दर्द और पीठ दर्द की समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं.
    5-सिर के एकतरफ बालों को रखने से यह फैशनेबल लगता हो. लेकिन यह गर्दन के लिए काफी तकलीफदेह हो सकता है. इससे सिर एक तरफ और ठोड़ी दूसरी तरफ झुक जाती है. यह स्थिति गर्दन के लिए नुकसानदायक है.
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    आयुर्वेद में लहसुन के लिए कहा जाता है कि इसके सेवन से आप जवान बने रहेगे. साथ ही यह कई बीमारियों से जैसे कि बवासीर, कब्ज, कान का दर्द, ब्लड प्रेशर, भूख बढाने आदि में किया जाता है. लहसुन एक महत्वपूर्ण प्राकृतिक एंटीबायोटिक की तरह काम करता है.
    हाल में ही एक रिसर्च की गई जिसमें ये बात सामने आई कि अगर कोई व्यक्ति एक साथ 5-6 भुना हुआ लहसुन खाता है, तो सिर्फ एक दिन में उसे अपने शरीर में बदलाव नजर आने लगते है. इस रिसर्च में यह बात सामने आई कि लहसुन खाने के ठीक एक घंटे के बाद यह लहसुन पेट में पच जाता है और अपना पौष्टिक प्रभाव देना आरंभ करता है. इसके साथ एंटी ऑक्सीडेंट तत्वों को हमारी शरीर अपने भीतर सोखने लगता है.
    भुने लहसुन के फायदे -
    1-शरीर में खास प्रकार की एनर्जी आती है. जिसके आपके अंदर का आलस्य खत्म हो जाता है.
    2-शरीर के अंदर उत्पन्न होने वाले कैंसर की कोशिकाएं जन्म लेती है. भुने हुए लहसुन खाने से वह खत्म हो जाती है.
    3-रोजाना भुने हुए लहसुन का सेवन करने से हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ जाता है. जिससे बहुत ही जल्दी आपका फैट बर्न हो जाता है.
    4-भुने हुए लहसुन खाने के 6 घंटे के बाद हमारे रक्त में मौजूद संक्रमण को खत्म करने का काम करता है.भुने लहसुन खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है
    5-लहसुन आपकी श्वसन तंत्र के लिए काफी फायदेमंद है. इसका सेवन करने से अस्थमा, निमोनिया, ज़ुकाम, ब्रोंकाइटिस, पुरानी सर्दी, फेफड़ों में जमाव और कफ आदि से निजात और बचाव होता है.
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    माना जाता है कि हर्बल टी पीने से वजन कम होने के साथ-साथ आप कई बीमारियों से बच जाते है.मोटापा जैसी बीमारियों से निजात पाने के लिए अगर आप हर्बल टी का इस्तेमाल करते है, तो यह आपके लिए अच्छी बात है. कई बार ऐसा होता है कि हर्बल टी बनाने में हम कई गलतियां कर देते है. जिसके कारण आपको स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है.
    अगर आप भी पीते है हर्बल टी, तो कभी न करें ये गलतियां.
    1-कई लोग ये बात मानते और सोचते है कि बिना दूध के चाय बन ही नहीं सकती है. लेकिन अगर आप मोटापा घटाने के लिए हर्बल टी बना रहे है, तो दूध न मिलाएं. अगर आपने दूध मिला दिया तो यह ज्यादा इफेक्टिव नहीं होगा. इसके साथ दूध और तुलसी का इस्तेमाल एक साथ नहीं करना चाहिए क्योंकि इसके दुष्परिणाम भी हो सकते हैं.
    2-हर्बल टी इसलिए नहीं है कि जब भी आपका दिल करे आप इसे पी लें. इसके सेवन का एक निश्चित समय होता है. जैसे तुलसी की चाय सुबह पीने से पाचन अच्छी तरह होता है. उसी तरह किसी भी हर्बल टी का उपयोग करने से पहले अच्छा होगा कि आप डॉक्टर की सलाह ले लें.
    3-कई लोगों की आदत होती है कि काम के आगे चाय पीना भूल जाते है. जब याद आता है तो उसे दुबारा गर्म करने के लिए रख देते है. इससे आपको कई शारिरीक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए हमेशा ताजी चाय पिएं.
    4-हर्बल टी को बनाते समय इस बात का ध्यान रखें कि ढक्कन बंद कर न बनाएं. हेमशा इसे खोल कर ही बनाएं. पैन खुला हो और पानी भाप बनकर उड़ रहा हो. आयुर्वेद के अनुसार माना जाता है कि हमारे सेहत के लिए काफी फायदेमंद हैं.
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    सर्दियों के मौसम में मौसम में हमारी आंखे ड्राई हो जाती है. जिसके कारण आंख संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है.ड्राई आइज आांखों की एक समस्या है, जो समय के साथ अधिक से अधिक लोगों को अपनी गिरफ्त में लेती जा रही है. यह समस्या वैसे तो सामान्य है, लेकिन इसे नजरअंदाज करने पर यह आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है. इस बारे में हमें कुछ जानकारी हो, तो हम इससे अपनी आंखों को बचा सकते हैं.
    जानिए क्या है ड्राई आइज और इससे बचने के उपाय.
    लक्षण-
    आंखों में खुजली,जलन,संवेदनशीलता,लाली,आंखों की नमी का अचानक कम हो जाना
    कारण
    1-आंखों से संबंधित समस्याओं के लिए अगर हम कहें की जाड़ा सबसे बुरा मौसम है, तो यह गलत नहीं होगा, क्योंकि इस दौरान वातावरण मे स्मॉग (फॉग और धुएं का मिश्रण) बहुत बढ़ जाता है, जिसकी वजह से आंखों की ड्राइ आइज जैसी समस्या भी बढ़ जाती हैं. 
    2-कई बार ऐसा भी देखा गया है कि किसी भी प्रकार की आंखों की सर्जरी के बाद कुछ समय तक ड्राइ आइज की समस्या हो जाती है.
    3-हेवी आई मेकअप से कई बार ऐसा होता है कि आखों के ऑयल ग्लैंड्स में ब्लॉकेज हो जाता है, जिसके कारण भी ड्राइ आइज की समस्या होती है .
    उपाय
    1-आंखों को जितना हो सके मोबाइल और लैपटॉप से दूर रखें.फौरन किसी अच्छे नेत्र चिकित्सक से संपर्क करें तथा बिना उनकी सलाह के किसी भी प्रकार की दवा या फिर आइड्रॉप का प्रयोग ना करें.
    2-आंखों को धुएं से बचाएं.
    3-अधिक से अधिक पानी पिएं और विटामिन ए, सी, ई और ओमेगा फैटी ऐसिड युक्त खाद्य पदार्थो का सेवन करें.
    4-बिना चिकित्सक की सलाह के कॉन्टैक्ट लेंस का उपयोग न करें.
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    हम लोगों के बचपन में कई ऐसे खेल खले है जो हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद थे. सेहत के लिए इतने लाभकारी है हम ये बात नहीं जानते थे. इन्हें में से गेम  है रस्सी कूदने का. जी हां बचपन में खूब कूदी है. जो कि एक खेल था.
    लेकिन आप ये बात नहीं जानते है कि यह हमारी सेहत के लिए कितना फायदेमंद है.
    1-रस्सी कूदने से आपका वजन कम हो सकता है. साथ ही यह शरीर को छरछरा और सुडौल बनाती है. रस्सी कूदने से वजन बहुत ही जल्दी कम होता है. जिससे आप कई बीमारियों से बच सकते है. रस्सी कूदने के आपकी पेट की एक्सट्रा चर्बी कम हो जाती है. अगर आप रोजाना 15 मिनट रस्सी कूदेगे तो 200 कैलोरी कम होती है.
    2-रस्सी कूदना दिल के लिए सबसे अच्छा है. एक तरह से इसे कार्डियो एक्सरसाइज की बेस्ट फॉर्म कहा जा सकता है. जब आप रस्सी कूदते है, तो आपकी हार्ट तेजी से धड़कने लगता है. जिसके कारण आपके फेफड़ो में अधिक ऑक्सीजन अधिक जाने लगती है. इससे शरीर का तनाव कम होता है और शरीर के सभी अंग अधिक कार्यक्षमता से कार्य करते हैं.
    3-स्किन में निखार लाना है तो रोजाना रस्सी कूदना चाहिए. जब रस्सी कूदी जाती है तो अच्छा वर्कआउट हो जाता है फिर चाहे वो रोज केवल 15 मिनट का ही क्यों न हो. जब आप रस्सी कूदेंगे तब ब्लड सरकुलेशन बढ़ता है और स्किन से टॉक्सिन को बाहर निकालता है. जिससे कि चेहरे पर ग्लो आता है.
    4-रस्सी कूदने से आपको आलस कम आएगा. इसके साथ ही आपका स्टेमिना बढ़ेगा. जिससे कि आप जल्दी थकेगे नहीं.
    एनर्जी के लिए रोज पिए गर्मा गर्म दूध
    हार्ट सर्जरी कराने के बाद मरीज उल्टी-सीधी चीजें खाने से परेहज करना चाहिए. अगर आपने जरा सा ध्यान नहीं दिया तो उस मरीज की तबियत ज्यादा खराब हो सकती है. अगर आपके घर में किसी की हार्ट सर्जरी हुई हो तो उसके खानपान के साथ इन बातों का जरुर ध्यान रखें. हार्ट सर्जरी कराने के बाद मरीज उल्टी-सीधी चीजें खाने से परेहज करना चाहिए. अगर आपने जरा सा ध्यान नहीं दिया तो उस मरीज की तबियत ज्यादा खराब हो सकती है.
    अगर आपके घर में किसी की हार्ट सर्जरी हुई हो तो उसके खानपान के साथ इन बातों का जरुर ध्यान रखें.
    1-हार्ट के वाल्व रिप्लेसमेंट सर्जरी होने के बाद मरीजों में खून पतला होने की शिकायत आम बात होती है. ऐसे में समस्या से बचने के लिए हरे पत्तेदार सब्जियों का सेवन करने से बचना चाहिए. नहीं तो इसके सेवन से आपके शरीर में अंदर से ब्लीडिंग हो सकती है.
    2-हार्ट सर्जरी के बाद मरीज को लगभग दो हफ्ते तक लिक्विड डायट पर रहना चाहिए जैसे सूप और चावल का पानी. इसके बाद धीरे-धीरे खाना शुरु करना चाहिए.
    3-हार्ट सर्जरी के बाद कम से कम 3 महिनें तक बाहर के खाने से बचना चाहिए. जिससे कि आप जल्दी से ठीक हो जाएं.
    4-हार्ट सर्जरी के बाद जितना हो सके उतना आराम करें.
    5-अगर आपको लेटने से ज्वाइंट पैन हो रहा हो, तो उस जगह पर तकिया लगाएं.
    6-हार्ट सर्जरी में कॉफी का सेवन न करें. शाम के समय तो बिल्कुल न करें.
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    सेहतमंद रहने के लिए खान-पान की अच्छी आदतों का होना बहुत जरूरी है. हमें बचपन से ही सिखाया जाता है कि खाना खाने से पहले हाथ धोने चाहिए. इससे कई बीमारियां दूर होती है. कुछ लोग हाथों को पानी के साथ धो लेते है जिससे हाथों पर मौजूद कीटाणु खत्म नहीं होते. खाना खाने से पहले हाथों को साबुन के साथ धोना चाहिए ताकि इस पर मौजूद कीटाणु पूरी तरह से खत्म हो सके.  
    आज हम आपको बताते है कि हैंड वॉश से आप किन बीमारियों से दूर रह सकते है.
    1-डायरिया की शिकायत बच्चों में आम देखने को मिलती है. खाना खाने से पहले सही तरह से हाथ न धोने पर भी इस बीमारी का सामना करना पड़ सकता है क्योंकि यह पाचन तंत्र से जुड़ी हुई होती है. 
    2-बिना हाथ धोए खाना खाने से गले की इंफेक्शन हो सकती है. इसके अलावा कफ और खराश की शिकायत हो जाती है. 
    3-अगर आप गंदे हाथों से खाना खाते है तो इसका असर पाचन क्रिया पर पड़ता है. पाचन क्रिया ठीक न होने पर दस्त, कब्ज, पेट दर्द और गैस की तकलीफ हो जाती है.
    4-गंदे हाथों से खाना खाने से फूड इंफेक्शन हो जाती है. दिनभर में हम कईचीजों को छूते है जिससे हाथों में कई ऐसे रोगाणु चिपके रहते हैं. इससे फूड इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है.
    इन तरीको से करे दांतो की देखभाल
    सर्दियों में जोड़ों के दर्द की समसया आम सुनने को मिलती हैं.. बढ़ती उर्म के साथ यह समस्या और भी गंभीर हो जाती है. कभी- कभार तो दर्द इतना बढ़ जाता है कि इसे सहना मुश्किल हो जाता है. दरअसल यह दर्द तब होता है जब शरीर में यूरीक एसीड की मात्रा बढ़ जाती है. ऐसे में कई लोग पेनकिलर का सहारा लेते है फिर भी उन्हें कोई आराम महसूस नहीं होता.
    इन सब की जगह अगर आप इस टेस्टी स्मूदी को अपने ब्रेकफास्ट में शामिल करेंगे तो आप इस दर्द से काफी हद तक आराम पा सकते हैं. 
    सामग्री
    1- एक पका अनन्नास 
    2-एक चम्मच अदरक की जड़ ( घिसी हुई)
    3- दस ग्राम सिलेरी के डंठल
    4- एक चम्मच नींबू का रस
    5- आधा चम्मच नारियल का तेल  
    6- दो नाशपाती 
    7- आधा चम्मच हल्दी पाऊडर 
    8- एक संतरे का रस
    9- आधा चम्मच काली मिर्च
    विधि
    1- सबसे पहले अनन्नास को छील लें, फिर उसके छोटे छोटे टुकड़े कर लें. 
    2- इन टुकड़ो में घिसी हुई अदरक और नींबू का रस डालें और इन्हें अच्छे से मिला लें.
    3- इस मिक्स हुए मिश्रण में सिलेरी के डंठल, नारियल का तेल, नाशपाती, हल्दी पाऊडर, संतरे का रस, काली मिर्च को मिक्सर में डालकर दो-तीन मिनट तक चलाएं.
    4- आपका जूस तैयार है. अगर आपको जूस को पतला करना हैं तो आप इसमे पानी भी मिला सकते हैं.
    एक टुकड़ा अदरक दिला सकता है...
    अपने सुना होगा की लोगो को नींद में बोलने-चलने की बीमारी होती है. लेकिन क्या आपको पता है की कई लोगों को नींद में सेक्स करने की भी बीमारी होती है? जिसे Sexsomnia कहा जाता है.
    ये बीमारी पुरुष और महिलाओ दोनों को हो सकती है. जिसमे पीड़ित सेक्स करते करते ही सो जाता है. इसके अलावा कई बार वह उन लोगो के साथ भी सम्भोग कर लेता है. जिनके साथ वह होश में इस कुछ नहीं करना चाहेगा. ये बीमारी उन लोगो को जल्दी अपने चपेट में लेती है.
    जिन्हें नींद ना आने की तकलीफ होती है. महिलाए इस बीमारी के दौरान नींद में ही हस्थमैथुन करने लग जाती है. वही पुरुष नींद में किसी के भी साथ सेक्स करने लग जाते है. हालाँकि डॉक्टर्स की सलाह और सही इलाज से इस समस्या से निजात पाया जा सकता है.
    बाँझपन से मुक्ति
    मुंहासे भी बांझपन के लक्षण!
    New Year के सेलिब्रेशन का खुमार अभी से लोगों पर चढ़ा हुआ है। हर कोई ज़ोरो शोरों से इसकी तैयारी में लगा हुआ है। साल का ये एकलौता दिन होता है जिसमे युथ जम कर एन्जॉय करते हैं। लेकिन ऐसी कई चीज़े हैं जो इस माहौल युथ ध्यान नही देते।
    सेलिब्रेशन में सब कुछ Allow रहता है जी हाँ, पार्टी है तो शराब तो बनती ही है। आजकल की पार्टी में शराब ना हो ऐसा तो हो ही नही सकता। लेकिन मज़े मज़े में शराब में इतनी डूब जाते हैं युवा और अगले दिन उसका खुमार उतारा नही जाता। लेकिन हम आपको वही बताने आये हैं की पार्टी का नशा कैसे उतारा जाए। तो जानिए वो तरीके जिनसे आप खुद को होश में ला सकते हैं।
    * सबसे अच्छा तरीका है निम्बू पानी। नशे में हैं तो सोने से पहले निम्बू पानी ज़रूर पियें। ना ले पाएं तो सुबह उठाते ही पियें।
    * इसके अलावा आप गुनगुने पानी में निम्बू और शहद घोल कर भी पी सकते हैं।
    * जिन फलों में सिट्र‍िक एसिड हो या फिर ताज़े हो उनसे भी आप पाना हैंगओवर उतार सकते हैं।
    * दूध और केले को शहद के साथ मिलाकर कर शेक बना कर भी आप इसे ले सकते हैं।
    * गर्मागर्म सूप लेना ये आपके लिए हेल्थी भी है और एक बेहतर विकल्प भी।
    * ब्लैक कॉफ़ी ले सकते हैं जिससे आप फ्रेश भी महसूस करेंगे और आपका दिमाग सक्रीय भी होगा।
    * मसालेदार चीज़े खाने से भी आपका हैंगओवर उतर सकता है।
    * दही या छाछ ले, इसमें शक्कर और काली मिर्च मिलाकर भी ले सकते हैं।
    * अदरक तो स्वास्थ्य के लिए होता ही बेहतर है। इसे आप गर्म पानी में मिला कर ले सकते हैं या फिर अदरक वाली चाय।
    * और सबसे बेहतर तरीका है नारियल पानी। इससे आपका हैंगओवर जल्द ही उतर जायेगा।
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    यह बात सभी को पता है की महिलाए भी पुरुषो की तरह अपनी उत्तेजना को शांत करने के लिए हस्थमैथुन करती है. लेकिन अहम् सवाल है कैसे? आईये जानते है इस अहम् सवाल का जवाब.
    सब्जियां: महिलाए हस्थमैथुन के लिए सब्जियों का भी इस्तेमाल करती है. भले ही ये सुनने में थोड़ा अजीब लगे लेकिन यह सच है. महिलाए ककड़ी, गाजर, हरी बैंगन या मूली की मदद से हस्थमैथुन करती है. उन्हें सब्जियों से पुरुषो के लिंग के सामान अनुभूति होती है.
    केला: महिलाओ को केला काफी पसंद होता है. महिलाए केले को बड़े ही सेक्सी और इरोटिक तरीके से खाती है. इसके पीछे की वजह से इस फल का पुरुषो के लिंग की तरह आकार. महिलाए कच्चे केले की मदद से हस्थमैथुन करती है. ये उनका पसंदीदा हाथमैथुन टूल है.
    मोमबत्ती: मोमबत्ती फलो के मुकाबले ज्यादा सख्त होती है. इस वजह से हस्थमैथुन में इसका इस्तेमाल महिलाओ को ज्यादा आनंद देता है.
    शराब की बोतल: ज्यादातर महिलाए शराब के नशे में टल्ली होने के बाद उसकी बोतल से हस्थमैथुन करती है. हालाँकि हस्थमैथुन का ये तरीका खतरनाक साबित हो सकता है.
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    कई महिलाओ को सेक्स में काफी काम रूचि होती है. जिस वजह से उनकी सेक्स लाइफ बिगड़ती चली जाती है. अगर आप भी ऐसी ही कोई समस्या का सामना कर रही है तो आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताएंगे. जिनकी मदद से आप अपने पति को उत्तेजित कर अपनी सेक्स लाइफ में एक नयी जान फूंक सकती है.
    होंठो से : महिलाओ के होंठ उनके शरीर का सबसे कामुक हिस्सा होता है. महिलाए अपने हुहतो की मदद से अपने पति को काफी उत्तेजित कर सकती है. इसके लिए अपने होंठो की मदद से अपने साथी के शरीर को चूमे आप चाहे तो लिपस्टिक का भी इस्तेमाल कर सकती है. ये आपके आनंद को बढ़ाने का काम करेगी.
    बॉडी लैंग्‍वेज : महिलाओ की बॉडी लैंग्वेज एक ऐसा हथियार है जो कभी खाली नहीं जाता. अगर आप अपने पति को उत्तेजित करने के बारे में सोच रही है तो ये तरीका सबसे बेस्ट है. आप अपने पति के सामने जितनी कामुक आदि करेंगी, उतनी ही जल्दी वह आपकी तरफ आकर्षित होंगे. इसके अलावा सेक्स के दौरान भी सही बॉडी लैंग्वेज से सेक्स के मज़े को बढ़ाया जा सकता है. इसके लिए आप सेक्स के दौरान अपने साथी का पूरा सहयोग करे.
    अंगो का प्रदर्शन : ये सदियों से इस्तेमाल किया जाने वाला तारिक है. पुरुष महिलाओ के गुप्तांगो को अंतर्वस्त्र में देख कर काफी जल्दी उत्तेजित होते है. इसके लिए आप सेक्सी लिंगेरी का भी इस्तेमाल कर सकती है. इस दौरान इस्तेमाल किये जाने वाले अंतरवस्त्रो के रंगों का चयन आपके पति की पसंद के हिसाब से करे.
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    इन दिनों आपको एक सवाल ने काफी परेशान कर रखा होगा 'न्यू ईयर का क्या प्लान है? अगर आप सिंगल है तो आप इस ख़ास दिन को अपने दोस्तों के साथ पार्टी कर के बिता सकते है. लेकिन अगर आप किसी के साथ रिलेशनशिप में है तो ये लाज़मी है की आप इस दिन को अपने पार्टनर के साथ बिताना चाहेंगे. ऐसे में आज हम आपको कुछ रोमांटिक सेक्स टिप्स बताने जा रहे है. जो आपकी 31st की रात को यादगार बना देंगे.
    - सबसे पहल तो अपने पार्टनर की इच्छा के बारे में जान लीजिये. अगर वह 31st को सेक्स के लिए राज़ी हो तब ही सेक्स करे. अन्यथा आपकी ये रात भयानक हो सकती है.
    - अब इस ख़ास रात के लिए खुद को मानसिक और शारीरक रूप से तैयार करे. ख़ास कर अपने गुप्तांगो की सफाई. इससे आपके सेक्स को एक लगा फ्रेग्रेन्स मिलेगी.
    - अब न्यू ईयर सेक्स के लिए एक ऐसी जगह का चुनाव करे जहाँ आप दोनों को कोई डिस्टर्ब ना कर सके.
    - अपनी 31st की शुरुवात एक रोमांटिक डेट से करे. सबसे पहले अपने पार्टनर को एक न्यू ईयर गिफ्ट डकार उनका मूड बोस्ट करे. और फिर इस रोमांटिक डेट का एन्ड बेड पर एक यादगार सेक्स के साथ करे.
    - अपने 31st के सेक्स को यादगार बनाने के लिए कमरे का माहौल रोमांटिक करे. इसके लिए आप धीमी रौशनी और रोमांटिक मेलोडी सांग्स का इस्तेमाल कर सकते है.
    - ऐसी हर चीज़ को ऑफ कर दे आपके रोमांटिक पलों में बढ़ बने जैसे की टीवी,डीवीडी,फ़ोन आदि.
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    एक्सरसाइज हमारे लिए बहुत जरूरी हैं और ये बात हम सभी जानते हैं लेकिन फिर भी बहुत से लोग एक्सरसाइज से कतराते हैं. ऐसे भी कई लोग होते हैं जो एक्सरसाइज तो करते हैं लेकिन सर्दियों में एक्सरसाइज करना छोड़ देते हैं क्योंकि वो इस मौसम में अपना बिस्तर ही नहीं छोड़ना चाहते.अगर आप ऐसा करते हैं तो यह गलत हैं क्योंकि फिट रहने के लिए हर मौसम में एक्सरसाइज करनी पड़ती है.
    सर्दियों में व्यायाम करके तेजी से वजन कम हो जाता हो, लेकिन व्यायाम करना छोड़ना नहीं चाहिए. चाहे मौसम सर्दियों का हो या गर्मीयों का व्यायाम करना हमेशा ही फायदेमंद रहता है. लेकिन सर्दियों में हमारे शरीर को इसकी ज्यादा जरूरत होती है. यहां तक की अगर हम नियमित रुप से व्यायाम करते रहें तो इससे हमारे शरीर की मांसपेशियां ताकतवर हो जाती है और हमारी पाचन शक्ति बढ़ती है. व्यायाम करने के दौरान आप गर्म कपड़े ही पहनें. यहां तक की आपको अपने जूते जुराब भी पहनना चाहिए. व्यायाम के दौरान जब शरीर में उर्जा होती हैं तो उसी से हमें फायदा होता है और हमारी मांसपेशियां मजबूत होती है.
    शरीर को वार्मअप करने के लिए कम से कम 10 मिनट का समय अवश्य दें. इससे शरीर सामान्य तापमान पर आ जाएगा. अगर आप वार्मअप के बिना व्यायाम करेंगे तो इससे आपके मांसपेशियों में खिंचाव की समस्या आ सकती है. सर्दियों में ऐसा अधिकतर होता है. अगर हम सर्दियों में पानी कम पीते है तो यह शरीर में दर्द व सूजन को बढ़ा सकती है. हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि सर्दियों में ठंडे पानी की जगह गुनगुना पानी ही पिया जाए. पानी उतना ही पिए जितना अन्य मौसम में पीते हैं.
    भाई ठण्ड आ गई हैं. और नजरिये से ठण्ड बहुत लाभदायक हैं जैसे ठण्ड में आप जिम में ज्यादा मेहनत कर सकते हैं ठण्ड में आप ज्यादा खाना खा सकते हैं जिससे आप बहुत ही जल्दी अपने शरीर को एक परफेक्ट सेप में ला सकते हैं. वैसे ही ठण्ड एक और नजरिये से भी बहुत अच्छी हैं, प्यार करने के. ठण्ड का मौसम बनाया ही गया हैं प्यार करने के लिए ये एक ऐसा मौसम हैं जहाँ प्रेमी जोड़े और शादीशुदा जोड़े न चाहते हुए भी एक दूसरे के बहुत करीब आ ही जाते हैं.
    तो चलिए आज आपको बताते हैं की यदि आप इस मौसम में फुल सेक्स का मजा लेना चाहते हैं तो मेरी बात मानकर बस एक बार सिर्फ रात की जगह सुबह सेक्स करिये यकीन मानिये उसके बाद आपको हर रात सुबह का इन्तजार रहेगा. एक वैज्ञानिक रिसर्च के मुताबिक सेक्स करने के लिए टेस्टेस्टेरोन लेवल बहुत जरुरी होता हैं. और रिसर्च के मुताबिक लड़को के  टेस्टेस्टेरोन लेवल में दिन की अपेक्षा शाम होते ही इसमें काफी कमी आ जाती हैं. जिस वजह से यदि रात में आपकी सेक्स करने की प्रबल इक्छा होती भी हैं तो भी आप सेक्स का पूरा मजा नही ले पाते हैं. तो भैया जो ये सेक्स हैं पूरा हॉर्मोन का खेल हैं. वही जब आप 5 या 6 बजे सुबह सोकर उठते हैं. उस वक़्त आपमें टेस्टेस्टेरोन का लेवल चरम पर होता है.
    सुबह के इस वक़्त आपमें टेस्टेस्टेरोन का लेवल 25 से 30 प्रतिशत अधिक होता हैं. इसका मतलब समझ रहे हैं. आप मतलब बिस्तर में धमाल मचा देंगे और यदि आपके पार्टनर को आपसे कोई शिकायत भी हैं तो आप इस समय सेक्स करके उसकी सारी शिकायतों को दूर कर देंगे. क्योंकि इस समय सेक्स करने से आपको  शीघ्रपतन की समस्या से भी निजात मिलेगी. और पूरी एनर्जी से आप सेक्स को एन्जॉय करते हुए सेक्स के हर पल का मजा लेंगे. उस वक़्त आपके दिमाग में न  कोई चिंता होगी और न ही कोई डिस्टर्ब करने वाला होगा. इसलिए मेरे भाई एक बार मेरी बात माने और इस प्यार के मौसम को यूँही बेकार न जाने दे एक बार अपने पार्टनर को सुबह सेक्स के लिए तैयार करिये और अगली सुबह कमाल देखिएगा वो खुद आपको सुबह उठाएगी. तो अब आप भी अपने पार्टनर के सामने एक सुपरमैन बनना चाहते हैं तो हर दिन की सुबह के लिए तैयार हो जाइये. इस टेस्टेस्टेरोन लेवल को सुबह अच्छा बनाने के लिए आपकी रात में नींद पूरी होनी चाहिए इसका विशेष ध्यान रखे. 
    इन 3 तरीकों से करें अपने पति को उत्तेजित

    खूबसूरती में सिर्फ आपका चेहरा ही नहीं बल्कि बाल आपके शरीर के अन्य अंग भी आते हैं. बहुत सारे लोग चेहरे को नहीं बल्कि हाथों पैरों की खूबसूरती को असल खूबसूरती मानते हैं लड़कियां चेहरे के साथ अपने हाथ पैरों की भी पूरी केयर करती हैं. हाथों-पैरों पर नियमित मैनीक्योर-पैडीक्योर करवाती हैं. इसी के साथ नेलपेंट भी लगाती हैं. नेलपेंट लगाने से नाखून खूबसूरत तो लगते हैं लेकिन यह आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकती हैं. 
    नेलपॉलिश कैंसर को जन्म दे सकती है. यह बात हम नहीं बल्कि हाल ही में हुए शोध में कही  गई है. 
    एक शोध के मुताबिक, नेलपॉलिश में जो जैल मिलाया जाता है वो सूर्य की खतरनाक पराबैंगनी किरणों को सोख लेता है और यहीं किरणें स्किन कैंसर जैसी घातक बीमारियों को जन्म देती है. नेलपॉलिश में स्मूथ फिनिशिंग के लिए टालुइन नाम का कैमिकल भी मिलाया जाता है जो कार में ईंधन डालने वाले गैसोलीन में इस्तेमाल किया जाता है. यूरोप के कई देशों में इस कैमिकल के इस्तेमाल पर पाबंदी भी है. इसके अलावा नेलपॉलिश में स्पिरिट का भी इस्तेमाल किया जाता है जो फेफड़ों पर बुरा प्रभाव डालता है.
    अगर आप इन खतरनाक नेलपॉलिश से बचना चाहती है तो खरीदते समय इस बात को जरूर ध्यान में रखें कि प्रोडक्ट के लेबल टालुइन, फॉरमल्डिहाइड और डाइब्यूटाइल जैसे कैमिकल का इस्तेमाल न किया गया हो.
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    रोजाना अंडा खाना स्वास्थ्य के लिए बड़ा ही फायदेमंद माना जाता है. अंडा एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसमें  विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन, फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. जिन लोगों को हार्ट अटैक की समस्या हैं उन्हें अपने आहार में रोजाना एक अंडा जरूर शामिल करना चाहिए. यह उनके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है.
    एक नए शोध के मुताबिक यह बात सामने आई है कि नियमित रूप से अगर रोजाना एक अंडे का सेवन किया जाए तो हार्ट अटैक का खतरा 12 प्रतिशत तक कम हो सकता है. अंडे में एंटीऑक्सीडेंट शामिल होते है जो तनाव और शरीर की सूजन को कम करने में काफी मददगार साबित होते हैं. यह प्रोटीन का सबसे बेहतरीन स्रोत है.
    इन सब के अलावा अंडे में कई बेहतरीन पोषक तत्व होते है जो हार्ट जैसी समस्या के साथ बालों में चमक और शरीर में शक्ति प्रदान करने में काफी सहायक होते हैं. अंडे में पाए जाने वाले प्रोटीन (विटामिन डी) हड्डियों को मजबूत बनाते हैं.  
    अंडे के सेवन से आप अपने वजन को भी कंट्रोल में रख सकते हैं क्योंकि अंडा खाने के बाद पेट काफी देर तक भरा रहता है जिससे कि आपको ज्यादा देर तक भूख नहीं लगती. अंडे में ल्यूटिन  भी पाया जाता है जो त्वचा को ललीचा और मुलायम बनाने में मदद करता हैं.
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    गुलाब के फूल को शुरू से ही प्रेम का प्रतीक माना जाता है. यह एक ऐसा फूल है जो खुशबू महक के साथ सुंदरता भी प्रदान करता है. इन सब के अलावा गुलाब को औषधी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है.
    इसमें कुछ ऐसे स्वास्थय संबंधी लाभ भी छुपे हैं जो किसी चमत्क

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