भोजन के तुरंत बाद भूलकर भी न करें यह चीजें

भोजन के तुरंत बाद भूलकर भी न करें यह चीजें

1. भोजन के बाद फल

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विशेषज्ञों का कहना है कि भोजन करने के तुरंत बाद फलों का सेवन नहीं करना चाहिए | ऐसा करने से गैस बनने से पेट फूलने की समस्या उत्पन्न हो सकती है | भोजन करने के करीब 1 से 2 घंटे तक बाद फलों का सेवन करें या फिर भोजन से एक घंटा पहले फल खाएं |

2. चाय पीना सही नहीं

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भोजन के तुरंत बाद चाय ना पिएं ,क्योंकि चाय की पत्तियों में काफी मात्रा में एसिड पाया जाता है | यह एसिड भोजन के साथ हम जो प्रोटीन ग्रहण करते हैं ,उसे पचाने में समस्या पैदा करता है |

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3. तुरंत ना सोए

भोजन करने के बाद तुरंत बिस्तर पर जाने से भोजन की पाचनक्रिया प्रभावित होती है | भोजन के बाद तुरंत सोने से गैस्ट्रिक प्रॉब्लम होने के साथ ही इंटेस्टाइन में संक्रमण होने का खतरा भी बढ़ जाता है |

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4. स्नान न करें

भोजन करने के पश्चात स्नान करने से हाथ, पैर और शरीर में खून का संचार बढ़ जाता है | और वहीं पेट और इसके आसपास रक्त संचार में कमी हो जाती है | इस कारण पेट में पाचन क्रिया सुचारु रुप से नहीं होती, नतीजतन बदहजमी की समस्या उत्पन्न हो सकती है |

5. बेल्ट ढीली ना करें

अगर आप बेल्ट का उपयोग करती हैं तो भोजन करने के तुरंत बाद बेल्ट को ढीला ना करें | बेल्ट ढीली करने से आतों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है | इस कारण खाना अच्छी तरह पच नहीं पाता |

6. भोजन करने के बाद तुरंत ना टहलें

मेदांता द मेडिसिटी , गुड़गांव की चीफ न्यूट्रिशनिस्ट सुभदा भनोैद के अनुसार, भोजन करने के तुरंत बाद नहीं टहलना चाहिए | हां, खाना खाने के 15, 20 मिनट बाद आप टहल सकती हैं | गौरतलब है कि खाना खाने के तुरंत बाद टहलने से हमारा पाचन तंत्र भोजन से प्राप्त पोषक तत्वों को अच्छी तरह से जज नहीं कर पाता |