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इन छोटी छोटी गलत आदतों से हो रहे है आप बीमार


इन छोटी छोटी गलत आदतों से हो रहे है आप बीमार

इन छोटी छोटी गलत आदतों से हो रहे है आप बीमार

हम दिनभर में ऐसे कई सारे काम करते है जो हमारे शरीर को फिट रखने में हमारे मदत करते है लेकिन उससे भी ज्यादा हम ऐसे काम करते है जो की हमारे शरीर को बहुत ही ज्यादा नुकसान पहुचाते है | पूरे दिन में किये गए ऐसे बहुत सारे छोटे छोटे काम हैं जो हमारे जीवन में बीमारियाँ लाने के लिए काफी हैं और हमें इसका अंदाजा नहीं हो पाता | आयते जानते हैं वो छोटी छोटी आदते |

गलत तरीके से पानी पीना

जब हमें प्यास लगती हैं तो जल्दी से बोतल खोलकर सीधे एक बोतल पानी पी जाते हैं और हमें लगता हैं की हमने एक लीटर पानी पी लिया | ऐसा ना करे क्योकि इस तरह से पानी पीने का कोई अर्थ नहीं है और इस आदत की वजह से आपकी पाचन शक्ति दिन प्रति दिन कमजोर होती जा रही हैं | हमेशा बैठकर घूट घूट करके पानी पिए ना की खड़े होकर एक सांस में |



चिप्स खाना

अमेरिका के एक शोध में पता चला है की आज के समय में कैंसर होने की बड़ी वजहों में चिप्स खाना एक बड़ी वजह हैं | बाजार में मिल रहे तरह तरह के चिप्स हम रोज खाते हैं और कई बार दिन में कई पैकेट खा जाते हैं जिससे हम खुद को कैंसर की तरफ ले जा रहे हैं | आप इन्हें खाना बंद करदे |


कमर झुकाकर बैठना
जब हम ऑफिस या घर में कंप्यूटर के सामने काम कर रहे होते हैं तो हम अपनी कमर को झुकाकर बैठते हैं जो की एक बहुत बड़ी समस्या हैं | ऐसा करने से आपके रीढ़ की हड्डी कमजोर बनती हैं और कई बार कमर में असहनीय दर्द होने लगता हैं जो जीवनभर के लिए बन जाता हैं | इसीलिए हमेशा सीधे बैठकर काम करे |



नाश्ता ना करना

लेट उठने की वजह से हम सीधे नहाकर काम पर निकल जाते हैं और नाश्ता करना भूल जाते है और सीधे दोपहर का भोजन करते हैं | ऐसा कभी ना करे क्योकि इससे शरीर कमजोर होता है और आप खुद को सुगर की तरफ ले जा रहे हैं क्योकि नाश्ता ना करने से सुगर की बीमारी होती हैं |



अधिक चाय

वैसे वैज्ञानिको का कहना हैं की चाय का सेवन पूर्णतः बंद कर देना चाहिए लेकिन हम बंद करना तो दूर इसे कम नहीं कर पा रहे और दिन में कई बार इसका सेवन करते हैं | चाय पीने से पेट सम्बंधित कई सारी समस्याएं जैसे की भूख ना लगना, कब्ज, पेट दर्द की शिकायत आदि होती हैं | इसीलिए चाय का सेवन कम करदे और संभव हो तो इसे बंद करदे |



जल्दी जल्दी खाना

काम इतना अधिक हैं की खाने का समय नहीं मिल पाता और अगर समय मिल भी जाए तो हम जल्दी जल्दी खाना खाते हैं जो की बहुत नुकसानदायक हैं | कहते हैं खाना को खाना नहीं बल्कि पीना चाहिए और उसे इस तरह चबाएं की वो पानी हो जाएँ| अगर आप जल्दी जल्दी बिना चबाएं खाना खाते है तो आपके लीवर में भार बढ़ता है और पाचन कमजोर होता हैं |

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