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सेंधा नमक के फायदे गुण लाभ और नुकसान –

सेंधा नमक के फायदे गुण लाभ और नुकसान – 




Epsom salt in hindi सेंधा नमक के फायदे और स्वास्थ्य लाभ, व्रत और त्यौहार में इस्तेमाल होने वाला सेंधा नमक के फायदे गुण और लाभ अनेक है। सेंधा नमक (Rock salt) प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला नमक है। ये नमक उत्तरी भारतीय उप महाद्वीप में खनिज पत्थर (Mineral stone) के रुप में पाया जाता है। आज के लेख में आप जानेगे सेंधा नमक के फायदे (Epsom salt benefits in hindi) और सेंधा नमक के नुकसान (Sendha namak side effects in hindi) के बारें में।

सेंधा नमक को सैन्धव नमक भी कहा जाता है जिसका मतलब है कि सिंध के इलाके से आया हुआ। सेंधा नमक में सोडियम क्लोराइड (Sodium chloride in Epsom salt ) सबसे प्रमुख घटक है। सोडियम के अलावा इसमें फास्फोरस, कैल्शियम, पोटेशियम, लोहा, मैग्नीशियम, जस्ता, सेलेनियम, तांबा, ब्रोमिन, ज़िरकोनीयम और आयोडीन (Iodine) की उच्च मात्रा में पाई जाती है। सेंधा नमक में पाया जाना वाला ये खनिज मनुष्य की विभिन्य बीमारियों को दूर करने में मदद करता है। आईए जानते है कि सेंधा नमक के प्रयोग से मनुष्य कौन- कौन से बीमारियों से खुद को बचा सकता है। और सेंधा नमक के फायदे और नुकसान क्या है?
सेंधा नमक के फायदे – Epsom salt benefits in hindi

कैसे बनता है सेंधा नमक – How to make Rock salt in Hindi

Rock salt सेंधा नमक उच्चतम गुणवत्ता वाले कच्चे नेचुरल खनिज से बने होते हैं। सेंधा नमक खनिज युक्त नमक है। इस नमक को खानों से काटकर बनाया जाता है। इसलिए इसे Rock salt भी कहते है इससे कुचलने के बाद यह सफेद और हल्का गुलाबी हो जाता है। समुद्री नमक की तरह इसका भी इस्तेमाल घर के खाना बनाने में किया जा सकता है। इसे ज्यादातर लोग उपवास में खाते हैं। आयुर्वेद के अनुसार इसे दैनिक उपयोग में लेने की सलाह दी जाती है।
सेंधा नमक के गुण पौष्टिकता से भरपूर – Sendha namak ke swasthya labh in hindi


Rock salt में वह सारे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को जरुरी होते हैं। इसमे लोहा, कैल्शियम, पोटेशियम, जिंक आदि की भरपूर मात्रा होती है। इसे आप खाने में मिलाकर खा सकते हैं या फिर बाजार में सप्लीमेंट्स, पाउडर और पिल्स मौजूद होती है जिसे आप ले सकते है। लेकिन आप सप्लीमेंट्स या पाउडर को बिना डॉक्टर के सुझाव के ना लें क्योंकि हर अच्छी चीज की भी कुछ न कुछ साइड इफेक्ट जरूर होते है।
सेंधा नमक के फायदे पाचन क्रिया बढ़ाए – Epsom salt benefits for digestion in hindi


Rock salt में औषधिय गुण है जिसके कारण ये पाचन क्रिया को बढ़ाने में मदद करता है। ये औषधि की तरह काम करता है जिससे पाचन में सुधार आता है। सेंधा नमक के फायदे पाचन को बढ़ाते है जिससे भूख और गैस में राहत मिलती है। (
सेंधा नमक के फायदे साइनस में दे राहत – Epsom salt benefits for sinus in hindi



Rock salt के सेवन से साइनस की परेशानी से राहत मिलती है। इसके साथ ही सेंधा नमक से गार्गिल (Gargle with rock salt) करने से गले में सूजन, दर्द, सूखी खांसी और टॉन्सिल से राहत मिलती है। जो लोग ब्रोंकाइटिस, दमा या सांस की अन्य समस्याओं के परेशान है उनको सेंधा नमक की भाप लेना फायदेमंद साबित हो सकता है। 
सेंधा नमक से खुद के लिए बनाए सी सॉल्ट बाथ – Sea salt bath made from Epsom salt in hindi


नमक (rock salt ) में कई ऐसे गुण होते है जो शरीर के लिए लाभकारी होते है। सेंधा नमक से आप सी सॉल्ट बाथ (Sea salt bath) बना सकता है। इसे बनाने के लिए नहाने वाले पानी में एक चम्मच सेंधा नमक मिला ले और उसे इस्तेमाल करें। सॉल्ट वाटर (Salt water bath) से नहाने से राहत मिलेगी, ये गले की मांसपेशियों को शांत करता है साथ ही शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है। इसके अलावा ब्लड प्रेशर (Blood pressure) को भी कंट्रोल करता है।
स्क्रब की तरह करें सेंधा नमक का इस्तेमाल – Use of Epsom salt as a scrub in hindi


पैरों से गंदगी और दुगंध को निकालना है तो सेंधा नमक का इस्तेमाल कर सकते है। इसे आप पैरों के स्क्रब के तौर पर इस्तेमाल कर सकते है। इसके लिए आधी बाल्टी गुनगुने पानी में 2 चम्मच सेंधा नमक मिलाए और उसमें अपने पैरों को ड़ाल दें। इसके अलावा सेंधा नमक को आप क्लींजर (Epsom salt as a cleaner) के रूप में इस्तेमाल कर सकते है। सेंधा नमक जमी हुई गंदगी और अतिरिक्त तेल को बहार निकाल देता है।

सेंधा नमक के फायदे करें डैंड्रफ की छुट्टी – Epsom salt benefits for dandruff in Hindi


डैंड्रफ की समस्या (Dandruff problem) काफी आम है। इसके कारण बालों का झड़ना बढ़ जाता है। अगर आपके सर में खुजली या फिर डैंड्रफ है तो आप सेंधा नमक के उपयोग से छुटकारा पा सकते है (Sendha namak for dandruff)। इसमें एक्सफोलिएटिंग गुण होते है जिसके कारण स्केल्प की डेट सेल्स से छुटकारा मिल सकता है। इसके लिए आफ शैम्पू के बोतल में सेंधा नमक मिला कर रख दें और फिर उसी शैम्पी से अपना सिर को धो ले। 
शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को करता है दूर करता है सेंधा नमक – Epsom salt benefits for electrolytes in hindi


इलेक्ट्रोलाइट्स हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। इसके बिना शरीर को अपना कार्य पूरा करने में दिक्कत आएगी। रोजाना सेंधा नमक के सेवन से इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी (Lack of electrolytes) को दूर करता है। और शरीर के पीएच लेवल को बनाए रखता है। इसके साथ ही सेंधा नमक शरीर में मौजूदा गंदगी और टॉक्सिक मिनरल्स को बहार निकाल देता है। सेंधा नमक दाद (Ringworm) और कीड़े के काटे (Insect bite) हुए और गठिया (Arthritis) के दर्द से रोगों के उपचारो से निजात दिलाता है।
सेंधा नमक के फायदे से नाखून को बनाए चमकिला – Sendha namak ke fayde for nails in hindi


अकसर नाखून के रंग में पीलापन देखने को मिलता है। अगर आपके नाखून भी पीले पड़ गए है तो सेंधा नमक (Epsom salt) के इस्तेमाल से इसके रंग को वापस पा सकते है। इससे आपके नाखूनों की खोई हुई चमक भी वापस आ जाएगी
सेंधा नमक के नुकसान – Epsom salt side effects in hindi


आपने जाना की सेंधा नमक के फायदे पाचन ठीक करने से लेकर रूसी दूर करने तक अनेक है लेकिन हर फायदेमंद चीज के इस्तेमाल में सावधानी रखने जरुरी है आपने सेंधा नमक के फायदे तो जान लिए अब हम आपको सेंधा नमक के नुकसान के बारें में बताने जा रहे है।
प्रेगनेंट महिला को सेंधा नमक का सेवन नहीं करना चाहिए।
बहुत कम लेकिन कुछ लोगो को सेंधा नमक के सेवन से उल्टी, पेट में दर्द और दस्त जैसी सिकायत हो सकती है इसलिए पहले थोड़ी मात्रा में rock salt का सेवन करें।
मधुमेह और किडनी की समस्या से ग्रस्त लोगो को इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
5 साल से छोटे बच्चो को सेंधा नमक नहीं दिया जाना चाहिए।
आपको बता दें की सेंधा नमक में आयोडीन की मात्रा ना के बराबर होती है इसलिए आयोडीन की कमी से बचने के लिए आपको दुसरे आयोडीन युक्त नमक का इस्तेमाल भी इसके साथ करना चाहिए ताकि आपको सम्पूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्राप्त हो।

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