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पेट की चर्बी कम करने के लिए व्यायाम

पेट की चर्बी कम करने के लिए व्यायाम
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पेट की चर्बी कम करने के लिए व्यायाम
 महिला एक परफेक्ट फिगर का सपना देखती है। विशेष रूप से, एक फ्लैट पेट प्राप्त करना कई लोगों द्वारा हासिल किया जानेवाला एक सपना है।यदि आप उस सही आकार वाले लोगों में शामिल होना चाहती हैं तो ऐसे में कोर व्यायाम जो आपके शरीर केप्रत्येक हिस्से पर ध्यान केंद्रित करते हैं, आपकी अतिरिक्त मांसपेशियों को कम करने के लिए बहुत प्रभावी काम करते हैं। अपनेलक्ष्य तक पहुंचने में आपकी सहायता के लिए, यहां हमारे पास पांच सरल अभ्यास हैं जो निश्चित रूप से आपकी पेट कि चर्बी कोकम कर देंगे और खूबसूरत दिखने कि आपके लक्ष्य को पाने में आपकी मदद करेंगे। आप इन अभ्यासों का हर दिन पालन करसकतें हैं:
1) क्रंचेस

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फर्श पर सीधे लेट जाएं। अपने पैर को फर्श पर सपाट रखें। अब अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें, अपने शरीर के ऊपरी भागको उठाये और वापस झुकाएं। ऐसा करने से आप कुछ ही दिनों में फर्क महसूस कर सकतें हैं। इसे 3 सेट में 10-15 बार के लिएदोहराएं।

बेहतर समझने के लिए इस वीडियो को देखें-

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