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jankari353 यह है KISS करने के 5 बेस्ट तरीके

    Kiss को प्यार की शुरुवात के तौर पर देखा जाता है. यह इंसान को खुश, रोमांटिक, उत्तेजित और आरामदायक एहसास करवाता है. आज हम आपको Kiss करने के कुछ बेस्ट तरीको के बारे में बताने जा रहे है
    Beginners Kiss: इस तरह की Kiss में अपने साथी के होंठो को हलके से दबा कर लॉलीपॉप की तरह आनंद लिया जाता है. इसके बाद गाल, कान और गर्दन को चूमकर इस Kiss को अंजाम दे.
    Butterfly Kiss: इस Kiss के जरिये आप अपने साथी के प्रति अपने जुनून, प्यार और स्नेह को दर्शा सकते है. इस Kiss के दौरान आपको अपने साथी के बिलकुल नजदीक जाकर उसकी आँखों में ऑंखें डाल कर Kiss करे.
    Saliva Kiss: इस Kiss में होंठो के साथ आपको अपनी जीभ का भी इस्तेमाल करना होता है. Kiss के दौरान आप अपनी जीभ से अपने साथी के होंठो के रस का आन्नद ले सकते है.
    French Kiss: यह Kiss दुनिया भर के कपल्स की पसदिदा Kiss में से एक है. इस Kiss में आपको अपने साथी के होंठो को Kiss करने के साथ ही जीभ को अपने साथी के मुह में हर तरफ घूम कर लिपलॉक का आनंद ले.
    Lovers Pass Kiss: इस किस में प्रेमी अपनी उत्तेजना दर्शाते है. आप बर्फ का टुकड़ा, चॉकलेट या फल का टुकड़ा अपने होंठो में दबाकर अपने साथी के होंठो पर चुम्बन कर सकते है.
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    वर्कआउट आजकल सभी की लाइफ का हिस्सा बन चूका हैं. आजकल का युथ वर्कआउट को लेकर दीवाना है और सुबह उठने के बाद सीधे जिम या फिर ग्राउंड में एक्सरसाइज करने पहुँच जाता है। सुबह का वक्त एक्सरसाइज करने के लिए बेस्ट है लेकिन अगर आप देर से सोते हैं या फिर सुबह के वक्त समय नहीं निकाल पाते तो फिर मॉर्निंग वर्कआउट शायद पॉसिबल नहीं होगा।
    आपको फ़िक्र करने की जरुरत नहीं है क्योंकि आप रात में भी वर्क आउट कर सकते हैं. रात में वर्कआउट के भी बहुत से फायदे हैं. देर रात जागने वालों के लिए रात का समय परफेक्ट है। इस समय वे पूरे लगन से वर्कआउट करते हैं। वे किसी भी तरह की हड़बड़ी में नहीं होते। अतः वर्कआउट करने में पूरा ध्यान देते हैं। रात को वर्कआउट करने से हमारा शरीर तेजी से टोन-अप होता है।
    शाम के समय मांसपेशियों में सुबह की तुलना में ज्यादा ताकत होती है और ये बेहतर ढंग से काम करने में सक्षम होते हैं। आप अकसर नींद न आने की शिकायत करते हैं तो अच्छी नींद के लिए रात को रनिंग का सहारा भी ले सकते हैं। जितना ज्यादा दौड़ेंगे, शरीर उतना ही थकान महसूस करेगा। रात को वर्कआउट किया जाए तो इसका असर नींद पर भी देखने को मिलता है। शाम को टेस्टोस्ट्रोन में इजाफा होता है। नतीजतन इससे शरीर में फुर्ती आती है। अतः शरीर को टोन-अप होने में मदद मिलती है।
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    आज हम आपको पुरुषो के लिंग से जुड़े कुछ रोचक तथ्यों के बारे में बताने जा रहे है.
    - वेसे तो पुरुषो के लिंगे में कोई हड्डी नहीं होती है. लेकिन पुरुषो के लिंग में ऐसी मांशपेशियां होती है जो सम्भोग के दौरान उत्तेजना की वजह से काफी सख्त हो जाती है. ऐसे में सम्भोग के समय जोर-जबरदस्ती करने से यह ज्यादा जोर से हस्थमैथुन करने से लिंग में फ्रैक्चर भी हो सकता है. जिसके चलते आप नपुंसक भी हो सकते है.
    -ठंडा पानी आपके लिंग के लिए काफी हानिकारक होता है. नहाते समय लिंग के नीचले हिस्से में ठंडा पानी लगने से वीर्य बनना बन्द हो जाता है. ऐसे में आप नपुंसकता के शिकार हो सकते है.
    - आपको शायद जानकार हैरानी होगी हमारे दिमाग के एक हिस्सा होता है जो केवल हमारे लिंग को ही नियंत्रित करता है. उत्तेजित होने पर यह नर्वस‍ सिस्‍टम के माध्‍यम से लिंग को संकेत देता है.
    - जैसा की हमने बताया सम्भोग के समय लिंग की मांशपेशियां काफी सख्त हो जाती है. लेकिन अगर रोजाना इस नहीं हो पा रहा है तो यह किसी गम्भीरत बीमारी के लक्षण हो सकते है. इस बीमारी को इरेक्‍टाइल डाइसफंशन कहा जाता है.
    - अगर आपका लिंग केले की तरह मुदा हुआ है तो तुरंत सावधान हो जाइये. यह एक गंभीर बीमारी है. जिसका नाम पेयरोनी है.
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  • हमारे आसपास प्रकृति ने इतने फल, फूल, खनिज,लवण ,अनाज,जड़ीबूटियां दी है जिनके उपयोग से हम हमारी स्वास्थ समस्या का स्वयमेव निदान ढूढ़ सकते है| आइये जाने ऐसे नुस्खों को। 
    1 कान में नीम का तेल डालने से कान दर्द या बहने की समस्‍या ठीक हो जाती है।
    2 हल्दी में मौजूद पीला रंग का करक्यूमिन (Curcumin)सूजन दूर करता है।
    3 टमाटर के एसिडिक कटेंट ब्लीचिंग एजेंट की तरह काम करते हैं इसलिए वो त्वचा का  कालापन कम करने में मदत्त करता  है।
    4 हल्‍दी में पाया जाने वाला लिपोपोलिसेकराईड तत्‍व हमारे इम्‍यून सिस्‍टम को मजबूत बनाकर बीमारियों से रक्षा करता है।
    5 किशमिश में फायबर और नैचुरल लक्सएटिव्ज होता है, कब्स दूर करने के लिये एक मुट्ठी किशमिश को पूरी रात पानी में भिगोएं और सुबह खाली पेट इसे खाएं।
    6 मुंहासों को दूर करने के लिए जायफल भी बहुत फायदेमंद होता है। इसके लिए साफ पत्थर पर पानी डालकर जायफल घिसकर लेप को कील-मुंहासों पर लगाएं।
    7 आलू की पतली स्लाइस काटकर उन्हें आंखों पर 20 से 25 मिनट रखें। इसके बाद चेहरा को अच्छे से साफ कर लें ऐसा  सप्ताह भर करने से डार्क सर्किल नहीं पड़ेंगे । 
    8 गुलाब जल की मदद से डार्क सर्कल की समस्या से निजात पा सकते हैं। बंद आंखों पर गुलाब जल में भिगोई हुई रूई को आंखों पर रखें। ऐसा केवल 10 मिनट तक करें। ऐसा करने से आंखों के आस पास की त्‍वचा चमक उठेगी।


    नमक एक ऐसा खनिज जिसके बिना हम स्वादिष्ट भोजन की कल्पना नहीं कर सकते है | कहना चाहे कितना भी स्वादिष्ट क्यों न हो अगर नमक नहीं है तो स्वाद नहीं | नमक का स्वाद से गहरे नाते की वजह से ही हर खाने में नमक की अनिवार्यता है |
    इसके अलावा भी नमक के कई ऐसे उपयोग हैं जिनके बारे में शायद आप अभी तक अनजान हैं। आइए जानते हैं क्‍या हैं नमक के ये उपयोग:- 
    1 मजबूत दांतों के लिए आप नमक और सरसों के तेल से मसूडों की मालिश कीजिए, इससे आपके दांत मजबूत बनते हैं।
    2 अक्‍सर हमारे टूथब्रश बड़ी जल्‍दी खराब हो जाते हैं,उसे नमक मिले पानी में डुबोकर रख दें वे लंबे समय तक काम करेंगे|
    3 गंदे कपड़ो को फटाफट साफ़ करने के लिये नमक मिले पानी में इन्हे 15 मिनिट डुबो दें और फिर डिटर्जेंट से धो लें कपडे चमक जाएंगे |
    4 अगर आपके किचन में बार बार चीटियां आ जाती है तो उनके रास्ते में थोड़ा नमक छिटक दें चींटिया नमक से दूर भागेंगी |
    5 अगर आप इस बात की जांच करना चाहते हैं कि अंडा खराब है या सही, एक कप नमक मिले पानी में बिना तोड़े अंडा डाल दें। ताजा अंडा तैरने लगता है और वहीं खराब अंडा डूब जाता है।
    भारतीय पाक परंपरा में तिल का स्थान अनाज, मसाले ,औषधि और खाद्य तैल के रूप में प्रयोग होता है| सर्दियों के मौसम में तिल खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और शरीर सक्रिय रहता है। तिल में कई प्रकार के प्रोटीन, कैल्शियम, बी काम्‍प्‍लेक्‍स और कार्बोहाइट्रेड आदि तत्‍व पाये जाते हैं। तिल का सेवन करने से तनाव दूर होता है और मानसिक दुर्बलता नही होती।
    आइये जाने तिल खाने से होने वाले अन्य लाभ :-  
    1 तिल का प्रयोग मानसिक दुर्बलता को कम करता है, जिससे आप तनाव, डिप्रेशन से मुक्त रहते हैं |
    2 तिल को कूटकर खाने से कब्ज की समस्या नहीं होती, साथ ही काले तिल को चबाकर खाने के बाद ठंडा पानी पीने से    बवासीर में लाभ होता है।  
    3 मुंह में छाले होने पर, तिल के तेल में सेंधा नमक मिलाकर लगाने पर छाले ठीक होने लगते हैं।   
    4 सूखी खांसी होने पर तिल को मिश्री व पानी के साथ सेवन करने से लाभ मिलता है।  
    5 तिल के तेल को लहसुन के साथ गर्म करके, गुनगुने रूप में कान में डालने पर कान के दर्द में आराम मिलता है।   
    6 सर्दियों में तिल का सेवन शरीर में उर्जा का संचार करता है, और इसके तेल की मालिश से दर्द में राहत मिलती है।  
    7 तिल, देशी घी, कपूर मिलाकर जले वाले स्‍थान पर लगायें, जले  पर फोफ्ला नहीं पडेगा और जले का दाग के निशान भी मीट जाएंगे |
    अक्सर युवाओ को स्वप्नदोष जैसी समस्याओ से गुजरते देखे जाता रहा है. अगर आप भी इस समस्या से गुजर रहे है तो आप बिलकुल सही लेख पढ़ रहे है. इस लेख के जरिये हम आपको स्वप्नदोष से निजात पाने के कुछ कारगर घरेलु उपाय बताने जा रहे है.
    - रोजाना आंवले का मुरब्बा खाने से स्वप्नदोष की समस्या से राहत मिलती है.
    - 10 ग्राम धनिये के बीज को पीस कर इसका चूर्ण तैयार कर ले, अब रोजाना नियमित रूप से एक गिलास पानी के साथ इसका सेवन करे.
    - मिश्री और सूखे धनिये को पीस कर इसका चूर्ण तैयार कर ले. अब रोजाना एक गिलास पानी के साथ आधा चम्मच इस चूर्ण का सेवन करे. इससे स्वप्नदोष से मुक्ति मिल जाती है.
    - जामुन की गुटली को पीस कर इसके चूर्ण को रोजाना सुबह-शाम पानी के साथ ले. इससे स्वप्नदोष की समस्या ऐसे निजात मिलती है.
    - अनार के छिलके भी स्वप्नदोष की समस्या में काफी कारगर होते है. अनार के छिलको को पीस कर चूर्ण तैयार कर ले, और रोजाना सुबह शाम पानी के साथ इसका सेवन करे. फायदा होगा.
    - कच्चे लहसुन की 1 से 2 कलियों को पीस कर निगलने से भी स्वप्नदोष की समस्या से निजात मिलता है.
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    आज की इस दुनिया में मोटापा सबसे बड़ी हेल्थ समस्या बन के उभरा है. मोटापा कई गंभीर बिमारियों का कारण है. ऐसे में इसकी रोकथाम काफी ज़रूरी हो जाती है. अन्यथा आप कई गंभीर जानलेवा बिमारियों के शिकार हो जाते है.
    आज हम आपको कुछ ऐसी ही गंभीर बिमारियों के बारे में बताने जा रहे है. जो मोटापे के चलते आपको अपनी चपेट में ले सकती है.
    - पेट पर जमा फैट हमारे शरीर में साइकोटिन केमिकल बनने लगता है. जिस वजह से हमारे हार्ट पर इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है.
    - बढे हुए पेट की वजह से हमारे शरीर से इन्सुलिन लेवल कम होने लगता है. जिसके चलते डयबिटीज जैसी गंभीर बीमारी का खतरा काफी हद तक बढ़ जाता है.
    - मोटापा बढ़ने से हमारे शरीर में सेल्स भी बढ़ने लगते है. इसके साथ ही कैंसर सेल्स बढ़ने की भी संभावनाए बानी रहती है.
    - मोटापे के चलते रात को सोते समय खर्राटे आने के साथ ही अनिंद्रा की समस्या से भी गुजरना पड़ता है.
    - पेट पर जमा फैट आपके डाइजेसन पर भी असर डालता है. जिसके चलते पेट दर्द और कब्ज़ की समस्या होने लगती है.
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    मुलेठी (Liquorice/Mulethi) रेशेदार, गन्धयुक्त मीठी लकड़ी का तना एवम छाल होती है, मुलेठी मीठी तथा ठण्डी होती है| यह खांसी में विशेष लाभकारी है। इससे कफ पिघलकर बाहर निकल जाती है। मुलहठी में 50 प्रतिशत पानी होता हैं। इसमें मुख्य घटक `ग्लिसराइजिन´ हैं, जिसके कारण यह खाने में मीठा होता है, जो 5 से 20 प्रतिशत विभिन्न प्रजातियों में पाया जाता है।मुलेठी बहुत गुणकारी औषधि है। मुलेठी के प्रयोग करने से न सिर्फ आमाशय के विकार बल्कि गैस्ट्रिक अल्सर के लिए फायदेमंद है। इसका पौधा 1 से 6 फुट तक होता है। यह स्‍वाद में मीठी होती है इसलिए इसे यष्टिमधु भी कहा जाता है। असली मुलेठी अंदर से पीली, रेशेदार एवं हल्की गंधवाली होती है। सूखने पर इसका स्‍वाद अम्‍लीय हो जाता है।
    आइये जाने मुलेठी का अन्य लाभ :- 
    1 गले में खराश हो या खांसी, मुलेठी चूसने से इसमें राहत मिलती है। 
    2 मुलेठी को काली-मिर्च के साथ खाने से कफ ढीला होता है। सूखी खांसी आने पर मुलेठी खाने से फायदा होता है। इससे खांसी तथा गले की सूजन ठीक होती है।
    3 इसमें पानी की मात्रा 50 प्रतिशत तक होती है। मुंह सूखने पर बार-बार इसे चूसें। इससे प्‍यास शांत होगी।
    4 मुलेठी महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद है। मुलेठी का एक ग्राम चूर्ण नियमित सेवन करने से स्त्रियां, अपनी, योनि, सेक्‍स की भावना, सुंदरता को लंबे समय तक बनाये रख सकती हैं।
    5 मुलहठी  को पीसकर घी के साथ चूर्ण के रूप में हर तरह के घावों पर बांधने से शीघ्र लाभ होता है।
    6 10-10 ग्राम मुलहठी विदारीकंद, तज, लौंग, गोखरू, गिलोय और मूसली को लेकर पीसकर चूर्ण बना लें। इसमें से आधा चम्मच चूर्ण लगातार 40 दिनों तक सेवन करने से नपुंसकता का रोग दूर हो जाता है।
    7 खाना खाने के बाद यदि खट्टी डकारें आती हैं, जलन होती है तो मुलहठी (Liquorice/Mulethi) चूसने से लाभ होता है। भोजन से पहले मुलहठी ) के 3 छोटे-छोटे टुकड़े 15 मिनट तक चूसें, फिर भोजन करें|
    महिलाओ की योनि के बारे में कुछ ऐसी बातें है जो शायद आपको नहीं पता होगी. आज हम आपको ऐसी ही कुछ बातें बताने जा रहे है.
    - वेसे तो महिलाओ की योनि का आकार 3 से 4 इंच होता है, लेकिन ऑर्गेज्म के समय यह आकार 200 फीसदी तक बढ़ जाता है.
    - महिलाओ की योनि से आने वाली गंध खानपान पर निर्भर करती है और यह हर महिला में अलग किस्म की होती है.
    - महिलाओ को अपनी योनि को साफ़ करने को लेकर चिंतित नहीं होना चाहिए, उनकी योनि से एक ख़ास तरह का पदार्थ स्रावित होता है. जो महिलाओ की योनि की सफाई करता है.
    - महिलाओ की योनि का पीएच 4 है. जो टमाटर, शराब और बीयर के बराबर है.
    - ३० साल की महिलाओ की योनि एक किशोरी की योनि के मुकाबले दोगुनी बड़ी होती है.
    - महिलाओ की योनि में नेचुरल लुब्रिकेंट्स पाया जाता है. जिसकी मदद से सेक्स सम्बन्ध बनाने में आसानी होती है.
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    यह बात जगजाहिर है की महिलाए पुरुषो की तुलना में सेक्स में काफी कम रूचि लेती है. जिसके कई कारण हो सकते है. आज हम आपको कुछ ऐसे ही कारणों के बारे में बताने जा रहे हे.
    - कई बार रिश्तो में भावनात्मक कमी के चलते महिलाए सेक्स सम्बन्ध में रूचि लेना कम कर देती है.
    - अतीत में हुई किसी छेड़छाड़ की घटना या शोषण के चलते भी ऐसा हो सकता है.
    - घरेलु हिंसा के चलते भी महिलाए सेक्स में रूचि नहीं लेती है.
    - तनाव की स्थिति में महिलाओ की यों इच्छा में कमी देखि जाती है.
    - महिलाए अनचाहे गर्भ के खतरे की वजह से भी सेक्स में ज्यादा रूचि नहीं लेती है.
    स्वप्नदोष से मुक्ति दिलाएंगे यह कारगर घरेलु उपाय
    क्या आप जानते है महिलाओ की योनि से जुडी रोचक बातें?
    हम में से अक्सर बहुत से लोगो ने ये बात सुनी होगी कि जो इंसान सेक्स नहीं कर पाता तो उसके बारे में यही बोला जाता है कि इसकी उम्र हो गयी या फिर वो बूढ़ा हो गया है. सीधी सी बात है कि सेक्स करने वाले जवान माने जाते हैं. वैसे यह बात सही है कि सेक्स आपको जवान बनाने में मदद करता है. ऐसा माना जाता है कि सेक्स से ना सिर्फ व्यक्ति का मन खुश रहता है बल्कि वह कई भयंकर बीमारियों से भी बच जाता है।
    सेक्स के फायदे भी तो बहुत है. सेक्स से न सिर्फ तनाव मुक्त रहा जा सकता है बल्कि यह युवा बनाने में भी बहुत सहायक है। सेक्स न सिर्फ आपको युवा बनाता है बल्कि आपकी बॉडी को भी फिट रखता है और आपको खूबसूरत बनाता है सेक्स से शरीर और मांसपेशी तो मजबूत होती ही हैं, नींद भी बहुत अच्छी आती है। सेक्स बेहतर फिटनेस फॉर्मूलों में से एक है। सेक्स कई रोगों की दवा तो है ही साथ ही इससे संबंधों को सफल बनाने में भी मदद मिलती है।
    सेक्स के माध्यम से मोटापा, उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों से बचा जा सकता है। ये वो बीमारियां हैं जो इंसान को उम्र से पहले ही बीमार बना देती है। सेक्स दिल की बीमारियों से तो बचाता ही है साथ ही पर्सनेलिटी डवलपमेंट में बहुत सहायक है। सेक्स के दौरान न सिर्फ एरोबिक्स क्रियांए की जा सकती हैं, बल्कि यह दिमाग और तन-मन को चुस्त-दुरूस्त रखता है। पुरूषों में जहां सेक्स से अधिक फुर्ती आती है, वहीं महिलाएं अधिक लचीली और सुडौल हो जाती है।
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    तो इस वजह से महिलाए लेती है सेक्स में कम रूचि
    उलटी शरीर के विष और अन्य आततायी विषाणु के प्रति शरीर की एक स्वाभाविक प्रतिक्रया है | इसमें पेट में रखा खाना शारिरिक प्रतिक्रियाएं के कारण मुह से बहार आ जाता है | ये अत्यंत उबाऊ और थका देने वाला अनुभव होता है |
    आइये जाने उलटी रोकने के उपाय :- 
    1 बार-बार उल्टी हो रही हो तो, बर्फ चूसना शुरु कर दें।
    2 बस में सफर करते समय जिन्हे उल्टियाँ होती है, उन्हें भी मुंह में एक लौंग रखकर चूसना लाभप्रद रहता है।
    3 चार नींबूओं का रस, 50 ग्राम सेंधा का नमक, 125 ग्राम जीरा डालकर भीगने के लिए रख दें I जब नींबू का रस सूख जाये और केवल सुखा जीरा ही बचें तब उसे निकाल कर किसी डिब्बे में भरें के रख लें I दिन में तीन बार इसका आधा – आधा चम्मच सेवन करें
    4 एक कागजी मिम्बु के दो टुकड़े कर ले। उन पर पिसा हुआ सेंधा नमक और काली मिर्च मिलाकर लगा ले और धीरे-धीरे चूस ले। देखते ही देखते जी मिचलाना कै होना, उल्टी होकर चक्कर आना मिटता है।
    5 जब किसी दवा से वमन बंद न हो तो चुने का पानी एक चम्मच, दूध 125 ग्राम में मिलाकर दिन में दो बार पिए। इससे ज्वर की वमन, पीले बुखार की काली वमन भी बंद होती है। 
    6 बारह ग्राम धनिया ( तीन चम्मच ) के चूर्ण को 250 ग्राम पानी में एक घंटे के लिए भिगो दे। स्वाद के लिए एक चम्मच मिश्री का चूर्ण भी मिला सकते है। एक घंटे बाद छानकर, एक-एक घंटे से बच्चो को एक चाय का चम्मच और बड़ो को एक ओंस ( 30 ग्राम ) की मात्रा से पिलाने से उल्टी रुक जाती है।
    7 उल्टी महसूस होने पर थोड़ा सा अदरक का टुकड़ा अपने मुंह के अंदर रख ले और धीरे-धीरे चबाते रहें।
    8 उल्टी रोकने का एक और तरीका है पुदीने की चाय बनाकर पी लें। पुदीने की पत्तितयों के सेवन से भी उल्टी को रोका जा सकता है।
    9 आप थोड़ी सी दालचीनी का टुकड़ा पानी में उबाल लें और फिर उसमें शहद मिला लें, ऐसे धीरे पिये , उलटी बंद हो जाएगी |
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    पैसे कमाने और कंपीटिटिव लाइफ को लीड करने के चक्कर में इंसान ने हेल्दी लाइफस्टाइल को बहुत पीछे छोड़ दिया है जिसका सबसे अधिक नुकसान हमारी हेल्थ को हुआ है। ऐसे में आज की बिजी लाइफ में खुद को स्वस्थ रखना किसी चैलेंज से काम नहीं दिखता है। कुछ टिप्स अपनाकर आप भी फिट रह सकते है बस जरुरत है तो इन्हें अपनी रोजमर्रा की ज़िन्दगी का हिस्सा बनाने की. खाना वहीं खाएं जिसमें कम फैट और फाइबर ज्यादा हो।
    फलों और सब्जियों में ऐसा ही रेश्यो रहता है। इससे न केवल वजन नियंत्रित करने में मदद मिलती है बल्कि आप कई बीमारियों से भी दूर रहते हैं। डेली रूटीन में एक्सरसाइज को जरूर शामिल करें। एक्सरसाइज से आप हार्ट डिसीज़ , कोलन कैंसर, ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी बीमारियों से बचाव कर सकते हैं। हल्की फुल्की शारीरिक गतिविधियां जरूर करते रहें। इनसे शरीर में लचीलापन बना रहता है। सिगरेट पीने की लत या शौक है तो संभल जाइये। स्मोकिंग करने से कैंसर समेत कई बीमारियों का खतरा होता है।
    इसे छोड़ने की पूरी कोशिश करें। ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्राल को कंट्रोल करने के लिए नमक और शराब का सेवन कम से कम मात्रा में करें। अपनी बॉडी की जांच करवाना भी उतना ही जरूरी है. इससे आपके पता चलता है कि आपको कौनसी बिमारी है या फिर किस चीज की कमी है। सर्वाइकल कैंसर की जांच के लिए पैप टेस्ट, ग्लूकोज की जांच, ब्रेस्ट कैंसर की जांच के लिए मैमोग्राफी, हार्मोन टेस्ट, यूरीन टेस्ट, सीबीसी जैसे टेस्ट डॉक्टर की सलाह पर करवाने चाहिए ताकि अगर कोई बिमारी है तो वो फर्स्ट स्टेज पर ही पकड़ में आ जाए।
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    चावल का इस्तेमाल त्वचा की देखभाल के लिए भी किया जा सकता है. दरअसल, माड़ के इस्तेमाल से त्वचा की रंगत निखरती है. चेहरे के दाग-धब्बों और झुर्रियों को भी दूर करने में भी चावल पकने के बाद बचा पानी मददगार होता है. इसके अलावा माड़ से त्वचा में कसावट आती है और पोर्स टाइट होते हैं. इसमें लवण , विटामिन और एंटी-ऑक्सीडेंट की पर्याप्त मात्रा होती है , जिससे त्वचा में नमी बरकरार रहती है. इन खूबियों के चलते यह माड़ एक अच्छा क्लींजर भी है.
    जानिए इसके इस्तेमाल का सही तरीका:
    1-एक कप चावल को अच्छी तरह साफ कर लें और पानी से धो लें.
    2-अब चावल वाले बर्तन में ही इसे पकाने के अनुपात से पानी डालें. इसे चावल की मात्रा से दोगुने से थोड़ा ज्यादा रखें और इस आधे घंटे के लिए बर्तन को ढककर रख दें. इससे चावल में मौजूद पोषक तत्व पानी में घुल जाएंगे. आधे घंटे के बाद इस बर्तन को गैस पर रख दें और चावल पकने दें.
    3-चावल पकने के बाद उसका माड़ निकाल लें और इस पानी को ठंडा होने दें. बाद में इस पानी से अपने चेहरे पर हल्के हाथ से मसाज कर लें.
    4-करीब 10 मिनट मसाज के बाद इसी पानी से अपना चेहरा धोकर साफ सूखे कपड़े से चेहरा पोंछ लें. आपको त्वचा में आया बदलाव तुरंत नजर आएगा.
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    चेहरे पर बर्फ लगाने से डार्क सर्कल दूर हो जाते हैं और चेहरा हमेशा तरोताजा बना रहता है. अगर आपको बहुत अधिक मेकअप लगाना पसंद नहीं है तो आपको नियमित रूप से बर्फ का इस्तेमाल करना चाहिए. ऐसा करने से चेहरा हमेशा फ्रेश बना रहता है.
    1-आप चाहते हैं कि आपका मेकअप ज्यादा वक्त तक टिका रहे रहे तो मेकअप करने से पहले बर्फ अप्लाई कर लें. बर्फ अप्लाई करने  के बाद चेहरे को मुलायम कपडे से सुखा ले और इसके बाद मेकअप लगाए . ऐसा मेकअप लंबे समय तक बना रहता है.
    2-चेहरे पर बर्फ लगाने से चेहरा सौम्य और शीतल बना रहता है. साथ ही ये सनबर्न में भी राहत देता है. अगर आप टैनिंग की समस्या से जूझ रहे हैं तो भी ये एक कारगर उपाय हो सकता है. दिनभर में एकबार भी ऐसा कर लेना फायदेमंद होगा.
    3-चेहरे पर बर्फ लगाने से ब्लड-सर्कुलेशन बढ़ जाता है जिससे चेहरे पर चमक आती है. साथ ही ये रिंकल और बढ़ती उम्र के निशान कम करने में भी मददगार होता है. अगर आपको और बेहतर परिणाम चाहिए तो आप फ्रूट जूस को आइस क्यूब ट्रे में डालकर जमा लीजिए और फिर उसे चेहरे पर अप्लाई कीजिए.
    4-आंखों के नीचे के काले घेरों को दूर करने के लिए तरह-तरह के उत्पाद बाजार में मौजूद हैं. पर आप चाहें तो बर्फ का इस्तेमाल कर सकते हैं. ये कारगर होने के साथ ही सुरक्षित भी हैं. अगर आपको बेहतर परिणाम चाहिए तो आप खीरे के रस और गुलाब जल को आइस क्यूब ट्रे में डालकर जमा सकते हैं. इसके इस्तेमाल से डार्क सर्कल की समस्या बहुत जल्दी दूर हो जाएगी.
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    यूं तो बाल स्ट्रेट कराने के लिए आमतौर पर लेडीज ब्यूटी पार्लर जाती हैं, लेकिन केमिकल प्रोडक्ट्स की बजाय इन घरेलू तरीकों से भी स्ट्रेट हेयर पाए जा सकते हैं – 
    1-कोकोनट मिल्क का इस्तेमाल करने से बाल स्ट्रेट होते हैं. इसके अलावा ये बालों को कोमल मुलायम और चमकदार भी बनाता है. इसके एंटी-बैक्टीरियल एंटी-फंगल और पोषक गुण बालों का संपूर्ण पोषण करते हैं.
    2- एक साफ कटोरी में कोकोनट मिल्क और नींबू के रस की कुछ बूदें मिला लें. 
    3- इस कटोरी को कुछ घंटों के लिए फ्रिज में रख दीजिए. फ्रिज से निकालने के दौरान देख लीजिए कि इसके ऊपर एक क्रीमी लेयर आ गई हो. 
    4- इस क्रीम से बालों पर करीब 20 मिनट तक मसाज कीजिए और 20 मिनट के लिए छोड़ दीजिए. 
    5- हल्के गर्म पानी में तौलिया डुबोकर बालों पर बांध लें. 
    6- इसे इसी तरह 30 मिनट के लिए छोड़ दीजिए. 
    7- बालों को किसी माइल्ड शैंपू से साफ कीजिए. 
    8- उसके बाद जब बाल हल्के गीले हो तभी कंघी कर लीजिए.
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    ब्लैकहेंड्स दूर करने के लिए कई तरह की दवाइयां और क्रीम बाजार में उपलब्ध हैं लेकिन बेहतर होगा कि आप घरेलू उपाय अपनाएं. आपके किचन में ऐसी कई चीजे है  जिनके इस्तेमाल से आप ब्लैकहेड्स को बहुत आसानी से दूर कर सकते हैं.
    1-आपके किचन के मसालों में से एक दालचीनी भी ब्लैकहेड्स दूर करने के लिए बहुत उपयोगी है. दालचीनी को हल्दी और नींबू के रस के साथ मिलाकर लगाने से फायदा होगा.
    2-नींबू का रस दाग-धब्बों के इलाज में इस्तेमाल किया जाता है. इससे ब्लैकहेड्स आसानी से निकल जाते हैं. नींबू में मौजूद पोषक तत्व और विटामिन सी त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है.
    3-शहद एक ऐसी चीज है जो ऑयली स्किन के साथ ही ड्राई स्किकन के लिए भी फायदेमंद है. ये त्वचा को नमी देने के साथ ही पोर्स में कसावट लाने का काम करता है. इसके नियमित इस्तेमाल से त्वचा का रंग साफ होता है.
    4-ब्लैकहेड्स की सफाई के लिए ग्रीन टी का भी इस्तेमाल किया जाता है.
    5-ओट मील और दही के मिश्रण से तैयार पेस्ट को चेहरे और नाक पर अच्छी तरह लगाने से भी ब्लैकहेड्स दूर हो जाते हैं.
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    बालों को सही तरीके से संवारना या फिर कंघी करना भी बहुत अहम है. आप शायद यकीन नहीं करेंगे लेकिन सही तरीके से बालों में कंघी करने से बाल चमकदार और मुलायम बनते हैं. ये कंडीशनर की तरह ही काम करता है. साथ ही ये ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ाने का काम करता है. हेयर स्टाइलिस्ट सुझाव देते हैं कि एक दिन में तीन बार कंघी करना अच्छा होता है. बालो को कंघी करना भी एक कला है. ऐसे में कंघी करते वक्त इन बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए-
    1-अगर आप चाहती हैं कि आपके बाल कम से कम बर्बाद हों तो बेहतर होगा कि उन्हें कंघी से सुलझाने के बदले पहले हाथों से सुलझा लें.
    2-कंघी करने से पहले ये तय कर लें और सुनिश्चित कर लें कि आपने जो कंघी हाथ में पकड़ रखी है उसके दांत बराबर और ठीक दूरी पर हों. बालों को हमेशा टॉप टू बॉटम कंघी करना चाहिए. छोटे-छोटे स्ट्रोक लेना ज्यादा सही होगा.
    3-भीगे बालों में कंघी करना हमेशा ही गलत होता है. कंघी करने से पहले ये देख लें कि आपके बाल अच्छी तरह सूखे हैं या नहीं. अगर आपके बाल अच्छी तरह सूखे नहीं हैं तो कुछ देर रुक जाइए. गीले बालों में कंघी करना सही नहीं है.
    4-बालों को कंघी करने से पहले ये देख लें कि कहीं वो रूखे और बेजान तो नहीं हैं. अगर बाल रूखे हैं तो सबसे पहले उन्हें सेरम लगाकर मुलायम कर लें. उसके बाद बालों में पड़ गई गांठों को धीरे-धीरे कंघी या उंगलियों की मदद से सुलझाने की कोशिश करें.
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    मक्खियां अगर घर में हों तो यह एक गंभीर खतरा है और बहुत ही परेशान पैदा कर सकता है. ये जंतु आपको आपकी कल्पना से कहीं अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं. दिलचस्प बात यह है कि घर में रहने वाली आम मक्खी 60 से अधिक अलग-अलग बीमारियों, जैसे पेचिश, टाइफाइड, हैजा और आंत्रशोथ  आदि को प्रसारित करने में सक्षम होती है.  
    1-कई अध्ययनों से पता चला है में यह प्रमाणित हो चुका है कि लौंग के तेल की गंध से मच्छर और मक्खियां दूर भागते हैं. साथ ही लौंग के तेल को नारियल तेल में मिलाकर त्वचा पर लगाने से ये ओडोमॉस के जैसा काम करता है. 
    2-गेंदे के फूल की खुशबू न केवल आपको ताजगी से भर देती है बल्कि मक्खियों-मच्छरों को भी दूर भगाती है. गेंदे का पौधा न सिर्फ अपने बगीचे में रखें बल्कि बालकनी में भी इन्हें लगाएं जिससे शाम के समय मच्छर व मक्खियां घर में न घुस पाएं.
    3-कई शोध बताते हैं कि ग्रीन एप्पल लिक्विड सोप मक्खियों को आकर्षित करता है. दो चम्मच ग्रीन एप्पल लिक्विड सोप को एक जार में डाले फिर उसके ऊपर कुछ इंच तक पानी भरें. मक्खियां ग्रीन एप्पल लिक्विड सोप की महक से जार में आएगी और पानी में डूब जाएगी इस तरह आप मक्खियों को पकड़ सकते हैं.
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